Ayurveda toprak, hava , eter ( boşluk) , su ve ateş gibibeş element sınıflandırır . Her bir şekilde bizi etkileyen beri Bütün hayat , bu unsurların iç içe olarak kabul edilir .
Sistemi biz gebe zaman , fiziksel ve zihinsel devletlerin bazı özellikleri ayarlanmış olduğunu göstermektedir . Bu kombinasyon , bizim anayasa olarak bilinir . Pide , Kapha ve Vata ( senin dosha belirlemek için basit bir online test için www.whatsyourdosha.com ziyaret )
Anayasalar : İnsanlar üç doshas ( dengesizlikler ) cinsinden ifade edilmiştir anayasa sekiz türleri , altında düşüş böyle kapha - pide ya da pide - vata olaraküç DOSHALAR , bazı kombinasyonundan oluşmaktadır . Bir kişinin hayatı boyunca onların iki baskın DOSHALARdengesizlikler eğilimli olacaktır . Bir kişinin anayasa sabit olduğundan, o onun /doshaözelliklerine uygun bir şekilde konulara cevap verecektir .
Mevsimsel Değişiklikler
mevsim vücudumuzun etkileyebilir , bu nedenle onlar daDOSHALAR tanımlamak yardımcı olur . Vata serin , kuru havalarda birikir ; pide sıcak , nemli yaz aylarında ; Kapha soğuk , yağışlı havalarda .
Ayurveda , ayrıca her iki ay uzun , altı sezondur içineyılı böler . Her döngübir sonraki hamle olarak , bir dosha hakim ve başka zayıflatır . Örneğin, kış sonbahardavardiyada , doğa Vata kuru rüzgarlar bize veba . Bu Dosha niteliklerinin güçlendirilir ve sizin ile , dağınık hissedebilirsiniz "Bulutların kafasıyla , " ya da boğaz ağrısı veya kuru gözüyle kurutulmalıdır .
Havalarda bu değişim sırasında bir detoks size kurtulmak yardımcı olacak herhangi bir aşırı vata ve mevsimsel hastalıklar önlemek . Bu durumda , Kapha daha topraklama nitelikleri ihtiyaç vardır .
Detoks, ( kök sebzeler dahil ) basit bir mevsimsel vejetaryen diyet uygulayarak işlenmiş gıdalar kaçınarak , bol su içme , iyi dinlenme ve bazı hafif egzersiz ( yaparak Kapha artırırken ) hatha yoga gibi azalma vata yardımcı olacaktır .
Sen
Ayurveda gibi artışlar gibi bize o öğretir yiyin neler . Gıda , hava veya bir dosha benzer özellikleri olan faaliyetler olduğunu dosha artacaktır . Sıcak gıdalar azaltmak yardımcı olurken gibi kabarık tahıllar gibi doğada havadar , Gıdalar , vata dengesizliği artacaktır . , Soğan ve biber gibi sıcak , baharatlı yiyecekler , pide artacak , ve tatlı patates ve peynir gibi ağır yiyecekler , Kapha artacaktır . Bu tür pidedurumunda gıdalar soğutma gibidosha karşısında gıdalar , yeme , bir fazlalığı karşı olacaktır .
Egzersiz
Yoga ve Ayurveda karşılıklı destekleyici. Eğer dosha dengesizlikleri maç için bir uygulama bulma , yoga yeni iseniz başlamak için iyi bir yerdir ( ancak, Doşa nedenleaynı uygulama her gün her zaman vücudunuzun ihtiyacı olmayabilir dalgalanma olduğunu unutmayın) . Bir vata olanlar olduğunu anayasa hızlı bir şekilde enerji kullanımı eğilimindedir ve huzurlu ve ısınma bir yoga için bakmak gerekir . Lütfen Kapha hakim ise, daha canlandırıcı ashtanga yoga sınıfı yararlanacak . Bir pide dengesizlik muzdarip insanlar katılmak için daha sessiz, daha fazla soğutma sınıf için bakmak gerekir .
Ayurvedakapsamıevreni kendisi kapsar Common Sense
gibi,incelikleri uygulama birinci takip etmek zor görünebilir . Ama sistem şaşırtmak için tasarlanmış değil - bu sağduyu bir sürü . Temel düzeyde , gibi artar ve bir dengesizlikkarşısında kalitesinin artırılması gibi kendinizi yeniden düzenlemek yardımcı olacağını unutmayın .