seçimi, kan şekeri daha yüksek gitmek için neden olacak gıdalar önlemek için en iyisidir . Karbonhidratlar şeker dönüştü , ve hücreleri işlevleri için enerji sağlamak içinkana emilir . Örneğin şeker , beyaz ekmek ve patates cipsi gibi basit karbonhidratlar , hızlakan şekerini yükseltmek . Bu tür sebze ve lif yüksek tam tahıllı ekmek gibi kompleks karbonhidratlar , vücudunuzun doğal olarak düşük kan şekeri düzeylerini korumak için bir şans vererek , daha yavaş kan şekerini yükseltmek . Protein ve yağ tümkan şekeri etkilemez , amaaynı zamanda yemek karbonhidratemilimini yavaşlatmak için yardımcı olacaktır .
Egzersiz
zaman egzersiz , kaslarınızı kanınızdakişeker gelen enerji gerektirir . Eğer yüksek kan şekeri varsa , egzersiz daha normal kan şekeri düzeyleri ile size bırakarak ,şeker , bazı kullanabilirsiniz . Ayrıca , egzersiz genel sağlığın iyi olması için katkı ve kan şekeri yönetimini geliştirmek , daha düşük vücut ağırlığı , .
Çay
belirli türleri İçme İçme çay , kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir . Tarçın çay, örneğin, kaynar su , bir fincan içine birkaç tarçın çubuklarını yerleştirmek , ve birkaç dakika boyunca batırılması ile demlenmiş edilebilir. Yeşil çay aynı zamanda yüksek kan şekeri düşürmek için yararlı olabilir . Stevia ile çay , tatlandırıcı , doğal tatlandırıcı , ayrıca kan şekeri seviyesini düşürmek için çalışıyor .