Sıcak basmaları menopoz yaşayan kadınlarda azalmış hormon düzeylerinin yaygın ve rahatsız edici bir belirti vardır . Sıcak basmaları genellikle ter tarafından takip edilmektedir . Bazen kadınlar ılık sıcaklıklarda rağmen soğuk veya soğutulmuş hissediyorum. Birçok kadın bir günde iki kez 400 IU ( uluslararası birim ) başlayarak , E vitamini alarak yararlanabilir . Ancak, daha önce kendini ilaçlama otlar veya vitamin takviyeleri ile , emin gibi otlar veya vitaminler şu anda alıyor olabilir herhangi bir ilaç etkileşim olmayacak olmak için doktorunuza danışın .
Diğer kadınlar tarafından sıcak basması yardım bulmak karayılan , sarsparilla veya Dong quoi içeren çay içiyor . Bu otlar genellikle doğal sağlık gıda deposu önceden oluşturulmuş çay poşetleri bulunur ve etkili rahatlama için sıcak su yaklaşık 8 gram ile demlenmiş olabilir .
Uykusuzluk
Birçok kadın . Yasemin çayı uykusuzluk etkili rahatlama sağlar ve rahatlama ve sakin teşvik etmektedir. Yasemin uyku teşvikbeyinde nörotransmitter geliştirmek yardımcı olur serotonin içerir . Serotonin ayrıca muz , tavuk ve hindi gibi gıdalarda bulunabilir .
Akşam çuhaçiçeği
uykusuzluk için başka bir zaman test ilaçtır ve kapsül şeklinde satın alınabilir . Sen belirtilerinşiddetine bağlı olarak , iki ve sekiz kapsül bir gün arasında sürebilir .
Gece terlemeleri
Gece terlemeleri sık neden , uyku sırasında ortaya yoğun terleme ve ısı . Gece terlemeleri genellikle sıcak basması takip , ama aslında uyku sırasında oluşan sıcak bir flaş vardır nightclothes bir değişiklik gerektiren , kapakları kapalı atmak veya ıslanmış olmaya kadınlar isteyen . Gece terlemeleri için ortak bir çare uyandırdığı zaman geceleri su birkaç yudum ile Sığırkuyruğun 15 10 ile damla almaktır . Iffetli berry de uzun 2-3 ay en az kullanıldığında tutarlı kullanımı yaklaşık bir yıl sonra elde daha kalıcı etkinliği ile, sıcak basması ve gece terlemelerisıklığını ve şiddetini azaltmak için kullanılır olmuştur .