Kronik yorgunluk hastalar onların en enerjik hissediyorum günün kez tanımaya başlar . Geleneksel tıp gerekli olabilir zaman günün diğer zamanlarında bu enerji artırmak için çok az sunuyor . Stres kronik yorgunluk bir faktör olabilir vegün boyunca yeterli enerjiye sahip olmayabilir , sadecestres ekler . Eğerenerjiye sahip olduğunda size görevleri yerine getirmek , böylece
zaman yönetin. Enerji en düşük seviyelerinde olduğu zaman işi halletmek için mücadele durumunuz yönetmek için etkili bir yol değildir . En enerjik hissediyorum ve bu da hissediyorsunbazı stres rahatlatmak yardımcı olabilir enerji düzeyleri etrafında program time.Managing sırasında faaliyetlerini planlamak zaman takip edin . Zaman daha iyi yönetmek için ek olarak, stres giderici tedaviler yanı gibi meditasyon ve gevşeme teknikleri aramak gerekir .
Diyet
beslenme önemli bir rol oynayabilir Eğer kronik yorgunluk hissediyorumşekilde . Glikoz düzeyleri başak neden rafine şeker ve gıdalar önler Dengeli beslenmekoşulu ile yardımcı olabilir . Şekerli atıştırmalıklar ve rafine karbonhidratlardan uzak durun .
Planı kontrol altında glikoz seviyesini düşük tutmak içingün boyunca sık sık küçük öğünler yiyin. Dört ila altı küçük öğün yerine üç büyük olanları bir dengede üzerinde beslenme devam edecektir . Diyet lif bol kepekli tahıllar ve çiğ sebze seçin . Bu enerji sap ve halsiz hissetmenize neden olabilir , hangi kabızlık önlemek için yardımcı olur .
Bağışıklık Artırıcı Bitkiler
kronik yorgunluk sendromu savaş için bağışıklık sistemini güçlendirmek . Bitkisel tedavilerbağışıklık sistemini bir asansör sağlamak ve aynı zamanda artan dolaşımı yoluyla enerji artırmak . Ekinezya Eğer tentür veya ek şeklinde bulabileceğiniz bir bitkidir . Bu bitki aynı zamanda enfeksiyonu önlemek için yardımcı olur .
Enerji geliştirmek ve bağışıklık sistemini desteklemek için bir ginseng takviyesi ekleyin . Ilketiketteönerilen doz ile başlamak etmeyin . Bir dozun yarısı ile başlayın vetam dozaj önerilerine yol kadar çalışacak . Bu güçlü bir uyarıcı ve çekici olabilir ki kafein ve uyarıcı ilaçlar tarafından etkilenebilir .
Her zaman bir bitkisel tedavi planı başlamadan önce doktorunuza otlarkullanımını tartışmak . Otlar diğer ilaçlarla etkileşim ve advers reaksiyonlara neden olabilir .