Bazen etkilenebilir dışkı taşımak içinen iyi yolu doğal bir dışkı yumuşatıcı kullanmaktır . Aksine sadece bazı laksatifler gibi barsak aktivitesini hızlandırmak yerine, dışkı yumuşatıcılarsindirim işlemi sırasındabağırsaklardan emilerek su engelleyerek çalışır . Bu ilave suchyme ( sindirilmiş gıda yan ürünü ) daha nemli ve ortadan kaldırmak için kolay neden olur .
Doğal dışkı yumuşatıcılar gibi incir , kuru erik , üzüm ve çilek gibi meyveleri içerir . Üzüm aynı zamanda bir müshil etkisi vardır . Siz genellikleilk etapta etkilenebilir dışkı önlemek yardımcı olacaktır diyet meyve , üç porsiyon her gün , içermelidir . Yardıma ihtiyacı kendinizi bulmak Ancak , ilave meyve veya şekersiz meyve suları ihtiyacınız olabilir . Meyve yerine bir over - the-counter dışkı yumuşatıcı ürünü kullanarak , size gerekli besin ve lif alma yanı sıra kabızlık tedavisinde sağlamak .
Hintyağı sıklıkla kabızlık için faydalıdır . Hint fasulye preslenmiş , bu yağı sıklıkla kabızlık gibi şikayetleri , çeşitli tabii olarak çocuklara verildi . Inanç temiz bağırsak sağlıklı bir bağırsak oldu . Birçok kişi tekrar bu düşünce tarzının etrafında geliyor . Uzun dışkı ,kolon sağlıksız bakteriler muhtemelen hastalığa neden çoğalmak için oradaşans daha kalır . Hintyağı , paket talimatına göre alınan , sistem kısa sürede tekrar hareket alabilirsiniz .
Tercihen gıda kaynaklarından ziyade takviyeleri , çözünür ve çözünmez lif alımını artırmak için emin olun . Çözünür lif meyve ve sebzeler geliyor . Bu, yumuşak ve hareketlidışkı tutmak için bağırsakta yeterli su tutma yardımcı olur. Çözünmez lif yüzden dışarı itilebilir karşı basınbağırsakkasları için yeterlidışkı büyük yapmak için toplu sağlar . Çin genellikle hem çözünür ve çözünmez lif sağlamak için yatmadan önce haşlanmış tatlı patates reçete .
A Last Resort
Herkes başarısız olursa , elle kırmak gerekebilir dışkı . Sizin rektal duvara zarar kolaydır çünkü bu genellikle , bir doktor tarafından yapılır . Yavaşça rektum içine bir eldivenli ve yağlanan parmak yerleştirin . Çok fazla baskı uygulamakla olmadan , püre ya da küçük parçalar halindedışkı kırmaya çalışmayın . Herhangi bir ağrı yaşarsanız , derhal bırakın ve doktorunuza danışın .