İnositol 4 gram , günde üç kez alın . Inositol doğal panik atakları önlemek ve geliştirmek için yardımcı olur .
2
günlük Ashwagandha 2,000 3,000 mg alın . Ashwagandha stres hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olarak çalışır . Ashwagandha de doğal olarak daha fazla kronik anksiyete hastalarında gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir .
3
Valerian 300 mg , günde üç kez alın . Valerian anksiyete için daha yaygın doğal ilaçlardan biri. Kediotu de uyku bozuklukları ile mücadele anksiyete olan hastalar için özellikle iyi çalışır .
4
Krom 200 mcg , günde 2-3 kez alın . Krom sık anksiyete muzdarip birçok insan için ortak bir faktör kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olarak çalışır .