. Başın üstünde orta basınç noktası merkezinde içi boş bir alanda yer almaktadır. Bir arkasında inç vemerkez noktasının önünde yaklaşık bir inç iki basınç noktası vardır . Parmak uçlarınızla hafif bir baskı uygulayın .
2.
basıngeri aşağı çalışan kasların iki tarafındakafatasıtabanının altında boynunuzunarkasındakioyuk kısımlarında başparmakiki puan ile boyun . Bu baş ağrısı ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir .
3
omurganın her iki tarafında yaklaşık 3 santim dinlenme iki tenis topları yalan kendinizi yerleştirin . Birisi sizin için bu noktaları basın eğer iyi olduğunu , ancaktenis topları yatarken de etkilidir .
4.
burunköprüsü vekaşlarıngirinti basarakdepresyon belirtileri azaltmak . Ayrıca ,birinci kaburga vegöğüs kemiği ile bir araya gelipköprücük kemiği arasındakioluk basarak yararlıdır .
5
yaklaşık 2 1/2 senin dizkapağı altında inç ve bir inç olannoktaları bulun alt bacakdış kısmına shin den . Bu noktaları basılması duygularınızı kontrol altında tutulması ile yardımcı olabilir .