. Parmak uçlarınızla ya da eklemleri ile o bölgedekas palpe . Olanlar aktif tetik noktaları olarak
2
, sevk ağrıalanına doğru yayılan keskin bir ağrıya neden noktalar arayın . Latent tetik noktalarıaynı elektrik karıncalanma neden olabilir , ancak basıldığında sadece aktif tetik nokta zarar verir .
3
basın 10 saniye boyuncaaktif tetik nokta , sonra bırakın . Bu basınç kısaca acıyor , ama gerginlikbırakma sonra değerli yapar . Kas olarakbölgede artan kan akımı uzun süreli ağrıyı hafifletir rahatlatır .
Aktif tetik noktaları basın ve uydu , ya da anılan , tetik noktaları bulmak için bu diğer alanları keşfetmek yaparken ağrı yayar 4.
Bildirimi . Sen hala gizli iken onları temizleyerek aktif tetik noktaları haline onları tutabilirsiniz .
5
herhangi bir yinelenen kas spazmı alanları bırakın ve ağrıyı hafifletmek için her masaj seansı sırasındaaktif tetik noktaları gözden geçirilmesi.