vücudun her bölgesine akan olarak chi views enerji kanalları , ya da meridyenlerkavramı . Holistik Sağlık Araçları sitesiyle , çeşitli bedensel süreçlerin ve fonksiyonların her görevücutta atanmış bir alan var . Uyku teşvik etmek için kullanılan kol basınç noktalarıbilek çizgisinin altında ve üstünde ,alt önkol görünür . Bu noktalar dengeleme vekalbi sakinleştirici anksiyete azaltmak için inanılır . Bu noktalardan biri bilek hattından yaklaşık iki buçuk parmak genişliği , iç kolun ortasına düşer. Diğer nokta sadeceküçük parmak yol açarnoktadabilek çizgisinin üzerinde yer almaktadır . Basınç yaklaşık 60 saniye boyunca bir yoğurma hareketindeksi ve orta parmak kullanılarak uygulanır ve günde 2-3 kez uygulanır. Bazı insanlar için , bir noktaÇinli Holistik Sağlık web Egzersizleri göre , uyku teşvik diğerinden daha etkili olabilir . Bazı insanlar normalalanı , gelen duyumları yayılan karşılaşabilirsiniz .
Ayak Basınç Noktaları uyku teşvik için
Basınç noktaları daalt bulunabilir ayaklar . Ayak bölgesi boyunca merkezi bir basınç noktaları refleksoloji, akupunktur bir başka biçiminin uygulama içindedir. Enerji vücutta sürekli bir yol boyunca akarken , birden fazla iyileşmesi noktalı benzer semptomları hafifletmek için . Çin Holistik Sağlık göre, uyku içinbasınç noktası sadeceayağınön yüzey altında bulunan , web Egzersizleri . Basınç hafif , rahat ağrı hissedilir kadarbaşparmak ile bu merkez noktasına masaj yaparak uygulanır . Alan daha önce yaralı olmuştur sürece , hafif ağrı duyumları Holistik Sağlık Araçları göre , enerji tıkanıklıkları bir göstergesidir . Ağrı yavaş yavaş devam basınç ve masaj ile azalır gerekir . Bu teknik, bir zamanlar her yürüyerek , 1-2 dakika boyunca yapılabilir .
Kulak Basınç Noktaları
refleksoloji uygulamaları kapsamında , kulak basınç noktaları başka bir görevi sağlıklı uyku düzeni teşvik için enerji serbest bölge ,Çin Holistik Sağlık göre web sitesi Egzersizler . Çokayak gibi ,kulaklarvücudun enerji kanalları bir harita temsil eder. Gerçekte ,Kulaklarını yapılara basınç ve masaj uygulayarakvücutta genel bir rahatlama duygusunu teşvik edebilir . Kulaklara basınç uygulanmasıbaşparmak ve işaret parmaklarını kullanarak dış kenarlarının hafif bir okşayışını içerir. Bu, her iki yukarı ve aşağı , kulak üzerinde hafif bir çekme ile dönüşümlü edilebilir. Bu kulak sürtünme teknik günde üç kez kadar bir seferde 1-2 dakika yapılabilir. Başka bir kulak teknik yavaşçakulak oluşturan tümeğrileri ve izlenimler fırçalanmış böyleceparmak ipuçlarını kullanarak dairesel bir desenkulak deliğininiçini fırçalama gerektirir .