* Dinlenme: Boğaz ağrısını iyileştirmenin en iyi yollarından biri dinlenmektir. Bu, vücudunuzun enerjisini boğaz ağrısını iyileştirmeye odaklamasına olanak tanır.
* Bol miktarda sıvı tüketin: Sulu kalmak boğazınızı nemli tutmanıza yardımcı olur ve tahrişi azaltabilir. Ballı çay gibi sıcak sıvılar da rahatlatıcı olabilir.
* Tuzlu su ile gargara yapın: Ilık tuzlu su ile gargara yapmak boğazdaki şişliği ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.
* Nemlendirici kullanın: Havaya nem eklemek boğazınızı nemli tutmanıza ve tahrişi azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın: İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler boğazdaki ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Patil kullanın: Pastiller boğazı yumuşatmaya ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.
* Bir doktora görünün: Boğaz ağrınız şiddetliyse veya birkaç gün sonra geçmiyorsa bir doktora görünmelisiniz. Boğaz ağrınızın nedenini belirleyebilir ve en iyi tedaviyi önerebilirler.