yedi günlük detoks taze ürünlerin bol miktarda içermelidir . Eğer mümkünse organik meyve satın , en iyisidir. Hemen hemen her meyve elma, portakal, limon , böğürtlen , armut ve mango gibi , kabul edilebilir. Meyveler çiğ veya meyve suyu olarak yenebilir . Birçok kişi taze meyve suyu yaparak , her gün meyve çok daha geniş tüketmek mümkün olduğunu bulmak .
Sebze
Sebze tüketmek içinbir sonraki büyük irem vardır yedi günlük bir detoks . Siz seçtiğiniz herhangi bir sebze içerebilir . Yeşil yapraklı olanlar - ıspanak , lahana , brokoli ve pırasa - havuç , mantar , biber ve domates gibi diğer sebze , izin olmasına rağmen , en iyisidir. Sebzeler çiğ veya sağlıklı bir meyve suyu için karıştırılabilir .
İçecekler
Su yedi günlük bir detoks üzerindeki seçimana içecektir . Su en az 64 gram -musluktan veya şişelenmiş ya - günlük sarhoş olmalı . Suyunuza limon ekleyereksuya biraz daha tat verirkensindirim süreci olur. Bitkisel çayları da , izin onlar kafeinli olmadığını sağlanmaktadır . Ve çay süt veya şeker eklemeyin .
Çeşitli Gıdalar
yedi günlük detoks çoğunlukla taze meyve ve sebze oluşmalıdır . Ancak, birkaç diğer gıdalar aşırıya kaçmadan yemiş olabilir . Bu tofu , fasulye , kahverengi pirinç , yulaf , yoğurt ve taze balık bulunur. Sadece birkaç baharat karabiber , sarımsak , zencefil , balsamik sirke ve bal dahil , kullanılmalıdır . Bunların hepsi idareli kullanılmalıdır .
, Bir kaç değişiklik meydana Ne yedi gün boyunca vücudunuzun detoks yaparken
Beklentileriniz bekleyebilirsiniz . Vücut yıl kadar inşa edilmiş zararlı toksinlerin kendisini kurtarmaktadır olarak, çok daha düzenli ortadan başlayacak . Eğer kabızlık ya da mide krampları muzdarip olmuştur , bu yararlıdır . Detoks bunu denemek , hem de çok popüler bir nedeni birkaç kilo döken yardımcı olabilir .
, Yedi günlük detoks denemeden önce doktorunuza danışın emin olun beri gibi bazı insanlar , hamile veya emziren kadınlar , bu diyet takip olmamalıdır .