Alışveriş yiyin gıdalar basit ve tümgıdalar bakkallarda bulunabilir . Meyve ve sebze sezonu ne dayalı seçilebilir , ve organik ürünleri tercih tavsiye edilir; Ancak organik olmayan meyve ve sebzeler de kabul edilebilir . Genellikle vücut temizlemek kullanılan meyveler şunlardır : karpuz, armut , elma , muz , kavun , şeftali , üzüm , turunçgiller , çilek , papaya ve hindistan cevizi . Sebzeler şunlardır : avokado , biber , karnabahar , lahana , havuç , koyu yeşil marul çeşitleri , kabak ve patates
herhangi temizlemek veya hızlı sırasında , en az 64 oz içme . . suyun her gün iç organlar ve deriden toksinlerin dışarı kızarmavücuda yardımcı yanı sıra suluvücut tutmak için önemlidir . Kahvaltıda
Kahvaltı
vücut temizlemek menüsü marul veya avokado gibi sebze dahil olmak istersiniz meyve her türlü , oluşmalıdır . Doğal yağ içeriğibir sonraki öğüne kadar tok hissetmenize yardımcı olur bu yana avokado , birçok yemek dahil etmek için ideal bir sebzedir .
Basit bir kahvaltı için , sadece bir yüzlü oluşturmak için birlikte en sevdiğiniz meyve karışımı veya ekleyebilirsiniz vitamin ve minerallerin doğal olarak sağlıklı bir kaynağı tüketmek için bir meyve sıkacağı için . Tatlılar için lezzetli meyve kombinasyonları şunlardır : çilek orta papaya1 fincan ile harmanlanmış meyvelerin her türlü
1/2 su bardağı , 1 muz, 1/2 fincan şeftali ve 1 bardak taze elma suyu1 şeftali , 1 salatalık , 1 muz ve taze nane
2 dal sıcak bitkisel çay veya bir bardak su ileyemek bitirmek
.
Öğle
vücut temizlemek menüsünde , öğle birçok sebze ile dolu büyük bir salata oluşur . Gibi Romanya'daki gibien fazla besin içeren marul koyu yeşil yapraklı türünü seçin. Havuç , biber , salatalık , domates , avokado ve pancar gibi istediğiniz gibi gibi birçok sebze,salata doldurun ve basit bir salata ile atmak .
Evde bir salata yapmak için , ekstra eşit parçaları birleştirmek - sızma zeytinyağı portakal veya limon gibi turunçgiller ile petrol vesalata çiseliyor , karıştırın . Eğer halasalata sonra aç hissediyorsanız , akşam yemeğine kadar gelgit açlık buğulanmış patates .
Akşam
Akşam yemeği için , gibi birçok meyve ve sebze yiyin , bir ova var sürece eşit tüketildiği gibi istediğiniz gibi . Meyve ve sebzeler , lahana veya brokoli gibi bazı ek buharda pişmiş sebze var sonra hala aç hissediyorum. Ayrıcabuharda pişmiş sebze sonra aç hissediyorsanız başka buharda patates olabilir .
Yemekten sonra , sindirim ya da bir bardak su ile yardımcı olmak için sıcak bir bitkisel çay var .