. Planlanan süre önce hızlı bir durdurmazaten elde edilen pozitif sağlık yararları tüm kaybetmek anlamına gelmez . Oruç , sağlıklı olmak ve vücudunuzun şifa hakkında , bu yüzdenrisklere yakın ilgi ve yavaş yavaş artık su oruç oluşturmak için önemlidir .
2
bir ortak rahatsız edici belirtilerden ayırt öğrenin su hızlı ve komplikasyonlar ve sağlık riskleri daha ciddi . Baş ağrısı , mide bulantısı ve baş dönmesi hafif büyüler hızlı bir su sırasında detoksifikasyondoğal süreci ile ilgili olağan belirtileri vardır ve genellikle bir kaç saat içinde geçecek . Bu belirtiler vücuda herhangi kalıcı hasara neden olmaz ve vücudunuzun sindirim sistemi ve karaciğer çok - ihtiyaç molası alıyor işaretleri olarak hareket edebilir .
3
daha uzun süre su oruç kaçının Aynı anda 3 gün. 1 hafta ya da daha fazla su oruç genellikle nedeniyle vücudunuz içintıbbi riskler , kalp ve beyni etkileyen özellikle tehlikeli olarak kabul edilir . Vücutta glikoz düzeyleri hızlı bir su sırasında önemli ölçüde düşmesi ve temel vücut fonksiyonlarını gerçekleştirmek için gereklienerjininvücut mahrum edebilir .
4
bir su hızlı sırasında yorucu fiziksel aktivite ve egzersizden kaçının . Vücudun kan şekeri seviyeleri su hızlı sırasında kararsız olma eğilimindedir ve kalp hızı artar , özellikle zayıf ya da bayılma hissi neden olabilir . Eğer hızlı bir su sırasında bayılma varsa, hemen kesilmeli ve mümkün olduğunca çabuk tıbbi yardım almalısınız .
5
kan şekeri tutmak için meyve ve sebze suları zaman zaman porsiyon ile hızlı su Artırmak kararlı seviyeleri. Bu vücudunuzun katı gıda engellenmesiyle alışkın hale gelene kadar günlük suyu 1 porsiyon ile işe başlamak için bazen yararlı olabilir. Oruç ile daha deneyimli hale geldikçe , bu porsiyon kaldırmak ve su kesinlikle sopa mümkün olabilir .