Dive
, bir çiğ gıda diyet ile hiçbir sorunları bugün başlamış olabilir . Bir çiğ gıda diyet pişmiş gıdalar özleyeceğim gibi , zihinsel zor olabilir; Ancak , detoks nazik ve hazırlık gerektirmez .
2.
temizliğe yardımcı olmak için taze , organik ürünler seçin . Yediğinizmeyve ve sebze onlar yetiştirilentoprak olarak sadece iyi ve tarım ilaçları ve gübrelertopraktavitamin ve mineral besin yok . Ayrıca, mumlar ve diğer kimyasallar vücuda zararlı kimyasallar getirerek çiğ gıda diyetamacı yenmek .
3
diyet yağ ve protein bol olsun emin olun . Sağlıklı yağlar avokado , kabuklu yemişler, tohumlar ve sebze yağları bulunabilir . Proteininen iyi çiğ besin kaynakları beslenme maya , filizlenmiş fasulye , tahıl ve tohum ve ham fındık ve fındık ezmesi sayılabilir.
4
salatalarda, soslarda çeşitli oluşturarak, çiğ yemek tarifleri ile yaratıcı olun ve tatlılar . Basit yemek tarifleri ve gurme mezeler sunan online çok büyük kaynak vardır .
5. Eğerbütün bir denge elde sağlamak için meyve, sebze , fındık , tohumlar ve çiğ taneleri geniş bir yelpazede seçin
vitamin ve mineraller vücudun ihtiyacı . Bu tür jicama veya agave gibi önce denemek cesaret asla öğeleri , denemek için uygun bir zamandır .
6
bulunan meyve ve sebzeler besinçoğunluğu gibi , mümkünse üzerindesoyma bırakın yüzeye yakın . Salatalık , havuç ve jicama gibi öğelerin çoğu , sadece temizlendi ve yemiş olabilir .
7.
Sıcak şeyleri sıcak gıdalar istemek başlamak durumunda. ; Çiğ çorba , benmari ısıtma yapabilirsiniz Ancak , 103 derece Fahrenheit daha yüksek yiyecekleri ısıtmak değil ya da artık ham olacaktır . Ayrıca, sizin temizlik diyet canlandırmak için ekmek , kraker ve hatta pizza yapmak için bir gıda kurutucu deneyebilirsiniz .