insanlar geçmesi oruç çeşitli türleri vardır . Bunlardan bazıları suyu oruçları , meyve oruçları , çiğ gıda oruçları ve su oruçları bulunmaktadır .
Istirahat
sindirim sistemi her zaman gıda aşağı kırılma kullanılır . Bazı durumlarda, bu gıda örneğin, kırmızı et gibi , yağ oranı yüksektir. Oruç çok çalışmak zorundasindirim sistemi kapalı stresi alır .
Meyve ve meyve suyu oruç oruç yılında
Besinler , hiçbir şey yenir ama meyve , sebze ve bunların suları . Bu hızlı esnasında ,vücudun vitamin , mineral ve bitkisel besinler bir sürü alabilirsiniz .
Fiber
ortalama Amerikan beslenme diyet lifi düşük. Bir çiğ gıda ya da meyve hızlı şekilde yaparken, lif bir sürü alabilirsiniz . Halk SağlığıHarvard School göre, kadınlar 20 ga gün almalısınız ve erkeklerde 30 g almalısınız .
Temizleyici
herhangi bir toksik gıdalar yemeyin zaman , vücut kendini temizlemek için bir şans vardır . Bu, özellikle bir su hızlı iledurum olurdu .
Kötü beslenme alışkanlıkları ve aşırı hızlı yaparsanız , yan etkileri için tetikte olmak
Uyarı . Sen halsizlik, baş ağrısı ve mide yaşayabilirsiniz .