vücudun doğalböbrekler , karaciğer ve kolon yoluyla toksik maddeleri filtre ederek kendisini detoxes . Koymak Bazı gıdalar , ilaçlar ve çevre koşulları bu organların stres eklendi . Sen açlık basit bir detoks yapabilirsiniz . Bir hızlı birçok farklı şeyler ifade edebilir , ama bir temizlemekamacıyla , busistemin " tıkayabilir " olacağını yutulur öğeleri ortadan kaldırılması anlamına gelir . Birçok din sindirimi zordur et gibi bazı gıda maddeleri , ortadan kaldırmak farklı tatil ile ilişkili oruçları var . Aşırı tuz , kafein ve işlenmiş gıdalar azaltarak doğal meskûn atıkların ortadan kaldırılması üzerindevücut odak yardımcı olur . Birçok oruçlar, gıda yok , ama kötü beslenmeyi önlemek için taze sıkılmış meyve suları dahil . Ciddi elektrolit dengesizliği sağlık sorunlarına neden olabilir , bir temizlemek sırasında çok su tüketin ve hasta olursamhızlı durdurmak .
Su
birçok oruçlar da temel , işlenmemiş gıda alımını sağlayan , orucunkatı formu sadece su alımı sağlar . Kafein ve işlenmiş gıdalar en iyi şekilde işleyen hücreleri engellervücudu , kurutmak . Bir su hızlı , sistemi kızarma vücudunuzu yeniden nemlendirmek ve toksinleri yayınlayacak . Bazı insanlarvücuttagerekli dengeyi korumak için bir elektrolit ( mineral ) takviyesi içeren bir su hızlı yapmak .
Terleme
Terlemevücudun detoks ter kulübelerde yüzyıllardır Kızılderililer tarafından kullanılmıştır . Terleme kan hücreleri genişleterek ve akciğer alımını artırarakvücudu temizler . Vücudun içine taşınma oksijenartışı kuvvet toksinleri dışarı yardımcı olur . Terleme Eğer toksinleri , metaller ve yan ürünleri dışarı atmak için izin , tıkanmış gözenekleri açar . Ter için, vücut ısısı kötü virüs ve bakteri seviyelerini azaltır , artırmak gerekir . Yerli Amerikalılar ter zâviye kullanılan iken, iyi bir antremanaynı sonucu elde edebilirsiniz .