bir detoks programına başlamadan önce , yeterince sağlıklı olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun . Hamile veya emziren kadınlar , zayıf bağışıklık sistemi ve sağlık sorunları olan kişiler gibi bir detoks teşebbüs edilmemelidir. Ancak, çoğu sağlıklı insanlar için , bir detoks , kilo iyi hissediyorum ve daha iyi durumda içine vücutlarını almak için harika bir yol olabilir . Eğer detoks programı başlamadan önce
kadar süre karar vermeniz gerekir Eğer detoks istiyoruz. Başlayanlar için, bu gibi 3-7 gün gibi kısa bir süre , tavsiye edilir. Daha deneyimli için , bir detoks 14 ile 21 gün sürebilir .
, Amacınız tümvücudun kurtulmak için ne detoks yaparken
Yapılacak olan toksinler ve atık ürünleri. Bu birçok insan her gün tüketmek tümzararlı ürünler keserek yapılır . Bu kafein , şeker , işlenmiş gıdalar , aşırı yağ , tuz , yapay tatlar , nikotin , ilaçlar ve ilaç içerir . Bunları kesip boyuncadetoks hareket yardımcı olacaktır . Bir sonraki adım çok dikkatliyemek yemek ve ne içmek izlemek için. Gıdalar meyve ve sebze sınırlı ve organik mümkünse daha iyidir . Su ve bitkisel çaylar , hiçbir ilave tatlandırıcı veya krem ile , izin verilentek içecektir. Hedefsistem tekrar hareket almak , mümkün olduğunca lif tüketmektir. Düzenli egzersiz bir detoks sırasında da önemlidir .
Beklentileriniz neler
vücudun detoks zaman, onun sindirim ve biniyorduvücut yardım edilir atık ürünlerin kendisi . Bu nedenle, çıkanekstra toksinlerinsonucu olacak , daha iyi bir bağırsak hareketlerini görmeye başlayacaksınız . Birçok insan, çünkü sağlıklı yeme ve içme alışkanlıklarıdeğişim bir detoks sırasında artan enerji rapor . Senvücut aşırı ağırlığının kendisini kurtarmaktadır olarak , bir detoks hakkını takip ederseniz kilo bekleyebilirsiniz . Kendi sistem tekrar düzgün sindirir olarak kabızlık ya da mide problemleri muzdarip olanların çok daha iyi hissedebilirsiniz .