başarılı bir detoks sahip olmanınanahtarlarından birivücudun toksinlerden kendisi kurtulmak yardımcı olacak birkaç elemanları kullanıyor. Beslenme ve hidrasyon çok önemli hususlar vardır . Sen programında arıtılmış veya distile su , organik meyve suları , ( örneğin yosun ve buğday çimi gibi ) superfoods , otlar , organik meyve ve organik sebze dahil etmek istiyoruz.
Egzersiz detoks programına dahil etmek önemli bir unsurdur . Bu egzersiz serbest toksinler yardımcı olur ve çeşitli yan etkileri ile mücadele olmasından kaynaklanmaktadır . Yoga ve tai chi gibi fiziksel aktivitenin düşük etkili formları tercih edilmektedir . Organlar cilt stimülasyonu yoluyla toksinlerin serbest çünkü
Masaj , hidroterapi , refleksoloji ve cilt fırçalama detoks programına büyük eklemeler olabilir . Aromaterapi ve meditasyon da stresi rahatlatmak için önemli yolu vardır .
Planlama Detoks Programı
için düzgün bir detoks için , sizesüreci kolaylaştırabilir öncesi planlama ile. İlk olarak , detoks beslenme çeşitli bilgiler arayın . Eğer temizlemek sırasında eklemeyi planladığınız otlar hakkında bilgi bulabilirsiniz . Eğer bu bilgi ile okudum sonra, yemek vetüm program için atıştırmalıklar planlıyoruz. Dahil , organik gıdalar ve meyve suları bir çeşitlilik var unutmayın . Yemeklerinizi planlarken herhangi bir alerji veya sindirim sorunları için hesap emin olun .
Sahip herhangi bir sağlık faktörleri veya endişeleri dikkat edin . Örneğin, reçeteli ilaç üzerinde iseniz , şeker hastası ya da bir detoks planlama önce pratisyen hekim ile kontrol etmelisiniz hamile . Ücretsiz bol zaman ve az olacak zaman
detoks için iyidir stres . Stres düzeyleridetoks için reaksiyonu etkiler ve daha fazla yan etkilere neden olabilir .
Detoks için şimdiden alışverişe gidin . Budetoks sırasında daha az baştan ve daha az stres için yapacaktır .
Önceden detoks programı hakkında vakit geçirmek herkese söyle. Sadece bu yardım size destek biraz ( ve hatta belki de bir detoks buddy ) verecek , bir minimumda detoks programı çıkmak için davetiye tutmaya yardımcı olmalıdır . A
Timeline Detoks
tek bir gün veya bir hafta kadar bir detoks programı kurabilirsiniz . Tek bir günlük detoks ile başlamak en iyisidir . Eğer vücudunuzun nasıl tepki vereceğini gördüm sonra, birkaç gün süren bir daha yorucu bir program planlayabilirsiniz . Bazı toksinlervücudu terk etmek uzun zaman alır, çünkü en az iki üç gün süren bir temizlemek en uygunudur .
Günlük hayatta uygulayabileceğiniz bir detoks planı birkaç unsur vardır . , Arıtılmış veya distile su içme çok organik gıdalar yeme , toksik olmayan ev temizlik ürünleri kullanarak , düzenli egzersiz yaparak vücudunuza giren toksinlerinmiktarını azaltmak yardımcı olabilir . Bir Detoks yaygın yan etkileri baş ağrısı , vücut ağrıları , duygusal istikrarsızlık /ruh hali , yüksek kan basıncı , sık idrara çıkma ve barsak hareketleri , ve ateş de olabilir . Ortak yararlı etkileri olduğunu bir detoks programı , enerji ve canlılık bir artış , bağışıklık sistemi için bir destek , iyi uyku , geliştirilmiş saç ve cilt, stres azaltma ve olası kilo kaybı gibi bitirdikten sonra ortaya çıkar.