Qi Gong ile Heal nasıl

( CHEE - kung telaffuz ) Çigongvücutta enerji ( chi veya qi ) akışını maksimize etmek için tasarlanmış zihinsel ve fiziksel egzersizleri eski bir sistemdir . Birçok hastalık tıkanıklıkları vevücuttakienerji alanlarında yanlışlıklarından neden olduğu qigong devlet uygulayıcıları . New YorkKalp Hastalıkları Araştırma Vakfı yapılan bir araştırma, qigong enerji geliştirilmiş dolaşımını üretilen farklı organları üzerinde uygulamalı gösterdi veetkilenen bölgeyi tedavi etmek için kullanılan ilaçlarınalım oranı arttı . Butekniklerin tam ustalık kazanmak için uygulama yıl sürer , ama sadece bir kaç basit egzersizler ile genel sağlık iyileştirilmesi başlayabilirsiniz. Siz rahat giyim
Yoga /Pilates mat veya havlu
Sessiz boşluk ihtiyacınız olacak şeyler ( isteğe bağlı )
Daha Talimatları
1 < Temel Nefes Tekniği
göster sırt gözleriniz ile p > Lie kapatıldı .
2

aşağı karın içinenefes çekerek , burnunuzdan yavaşça nefes . Eğer yaşam enerjisi ( chi ) nefes olduğunu gözünüzde canlandırın .
3

yavaşça nefes verin. Nefes verirken , sengiden nefeschi ayıran ve ( sizin tan tien < /i > Çince denir ) alt karın aşağı iterek olduğunu görselleştirmek . Lütfen tailbone ve ( yaklaşık üç santim göbek altında ) kasık arasındakiiç alan chi içinana depolama yerdir .
4

tekrarlayın sürece mümkün olduğu gibi için üç aracılığıyla adımları . (Belki de yarım saat ya da daha az) bir süre sonra herhangi bir daha fazla enerji depolamak edemez hissedeceksiniz . Bu durdurmak içinzamanı. Şifa içinbir sonraki tekniğe geçmeden önce birkaç hafta boyunca her gün uygulama .
Çigong 5 gözleriniz kapalı Sırtüstü yatın ve saklanan chi görselleştirmek

enerji .
6

ağrı veya bir sağlık sorunu olan vücudun bir alan üzerinde yoğunlaşın .
7.

kafanızda ile, birhasta bölgeye enerji taşımak vücut . Bu uygulama ile görselleştirmek için daha kolay olacaktır .