Ginseng'in phytoestrogenetic özellikleri ruh artırmak ve uyku sorunları hafifletmek olduğunu menopoz sırasında bazı kadınların deneyim . Olabilir Asya ginsengi takviyeleriginseng bitki yapılır ; bileşik, kurutuldu ve sıvı ya da sıvı özler halinde oluşturulmuştur. Yetişkinler en iyi sonuçlar için en fazla üç ay boyunca günlük taze ginseng kökü 2 g 1 yemek gerekir .
Jinekoloji ObstetrikDergisi , kırmızı Kore ginsengi bulunan Dr T. Tode tarafından yürütülen bir 1999 çalışma yayınladı menopozal kadınlarda ruh iyileştirmede etkili bir tedavi olabilir . Ürün diğer vitamin ve mineral kombinasyonu ile katılımcılara eğitim verildi . Eğer bir kan inceltici ilaç veya kalp ilacı olmadığını
ginseng almayın . Bu bir kan inceltici olarak görür, çünkü en az yedi gün önce ameliyat olan ginseng alarak durdurmak .
Karayılan Otu
Karayılan bir alternatif olarak menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılır hormon replasman tedavisi için . Karayılan otununbuttercup ailesinin parçası olduğunu ve Kuzey Amerika boyunca bolca yetişir . Kuruduğunda ,kök gibi sıcak basması ve gece terlemeleri gibi belirtilerin hafifletilmesi içinana savunucusu birçok fito , üretir. Fito en belirtileri köken nerede beyin kan damarı dilatasyon , kontrol .
Araştırma karışık sonuçları olmuştur . H. Stolze tarafından yayınlanan A 1982 Alman çalışmada karayılan otunun en menopoz belirtileri rahatladım bulundu . Çalışma 131 pratisyen ve jinekologlar ofislerinden 629 menopozal kadınlar dahil . Araştırmaya göre , hastaların yüzde 80'i tedavi altı ila sekiz hafta sonra karayılan aldıktan sonra belirtiler rahatlama rapor ; Hastaların yüzde 49 sıcak basması , gece terlemeleri , baş ağrısı ve vertigo önemli bir rahatlama olduğunu söyledi ; ve yüzde 39 depresyon ve sinirlilik belirtileri azaltılabilir dedi .
Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezimenopoz belirtileri üzerine karayılan otunun etkisi üzerine bir çalışma yapılmış ve karayılan otunun menopoz üzerinde etkili bir etkiye sahip başarısız bulundu semptomlar. Kuzey Amerika Menopoz Derneği kadınlar semptomları hafifletmek için karayılan kullanmayı düşünmelisiniz önerir ve karaciğer sorunları olmayan kadınlar için güvenli bir tedavi olduğunu .
Soya
soyaisoflavins ve bitkisel besinler gibi gece terlemeleri ve sıcak basmaları gibi menopoz belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Soya fasulyesi , tofu , soya sütü ya da kavrulmuş soya fındık diyet için soya eklemek için iyi bir yolu vardır . Eğer tüm gıdalar aracılığıyla alamıyorsanız , ek şeklinde götürün . Menopoz semptomları en iyi sonuçlar için günde 40-80 mg alın.
Kuzey Carolina TıpBowman Gray Okul soya ve menopozetkileri üzerine bir çalışma yaptık . Araştırmacılar, soya aldı onun menopoz çalışmada katılımcıların yüzde 50'i onların sıcak flaş belirtilerin şiddetinde bir azalma rapor bulundu . Bu plasebo takviyesi aldıgrubunun yüzde 35'i de belirtilerinde azalma rapor olduğunu not etmek önemlidir .