Giyim destek çorap
göster
Ekstra yastıklar
Destek çorap .
2
uzun süre ayakta kaçınmak için deneyin .
3
yatmadan önce baldır kasları Egzersiz . Sizden uzağa topuk iterken diz doğru yukarı ayak çekerek bunu yapın .
4
yatmadan önce baldır kaslarınızı masaj .
5
iken uyku , bir yastık üzerinde bacaklarınızı yükseltmek .