, vücudunuz bir süre değişimlerden geçiyor olmuştur . Perimenopoz altı ya da daha fazla yıl menopozdan önce başlar ve bu insanların menopoz ile ilişkilendirmekbelirtilerin çok yaşayacaksınız bu süre içinde . Perimenopoz sırasında, yumurtalıklar giderek ürettikleri östrojen ve progesteron miktarını azaltır. Bu hormonlar üretimi için gereklidir. Hormon düzeyleri düştüğü zaman , daha az canlı yumurta düzensiz yumurtlama sonuçlanan ,yumurtalıklarda gelişir . Bu süre boyunca, dönemleri , uzun olabilir daha kısa , ağır ya da normalden daha hafif ve onlar ortaya tam olarak ne zaman emin olmayabilir . Sonunda, yumurtalıkların olgun yumurta üretimi durdurmak ve dönemleri durdurmak .
Sıcak Flashes
Sıcak basması menopozen iyi bilinen belirtiler vardır . Ani ısı vücuda yayılır gibi sıcak bir flaş sırasında, cilt kızarmış olur . Sıcak basmaları o elbiselerini drenchler böylece bol terleme eşlik edebilir . Flaşlargündüz veya gece meydana gelebilir , ama onlar uyku engel olmadığını özellikle geceleri rahatsız edici olabilir . Düşük doz östrojen tedavisi sıcak flaş belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Bir kadının menopoz ulaştığında Sıcak basmaları sık sık durdurmak , ancak 10 kadından biri YaşlanmaUlusal Enstitüsü göre , onu 60'lı ve 70'li içinesorunu yaşamaya devam .
Kilo
Kadınlarmenopoz yıllarında , özellikleortalarında , kilo almaya eğilimi . Bu hormon seviyelerini azaltarak ya yaşı artan bir sonucu olup olmadığını net değil , ama kilo alımı çok az kadınlar tarafından karşılandı . Eğer yaş gibi, kas doğal kaybı ve yağ dokusunda bir artış yaşayacaksınız . Kas kalori yakmak yardımcı olur çünkü , kas kitlesi kaybı daha zor kilo korumak için yapar . Düzenli egzersiz rutin - sebze , tam tahıllar ve meyve açısından zengin bir beslenme ile birleştiğinde - size kilo önlemek yardımcı olabilir
Mood
Mood salıncağı . hormon seviyeleri dalgalanma meydana eğilimindedir . Ruh hali iş veya aile ile ilgili kaygılar , uyku eksikliği , yaşlanma , cinsellik ya da vücudunuzun geçiyordeğişiklikleri ile şiddetlenir . Kuzey Amerika Menopoz Derneği göre , şiddetli premenstrüel sendrom ( PMS) olan kadınlarperimenapozal yıllarda ruh hali olması daha muhtemeldir . Düşük doz doğum kontrol hapları hormonları düzenlemeye yardımcı ve ruh hali biraz rahatlama sağlayabilir .
Diğer Değişiklikler
Aşağı hormon düzeylerivajinal dokuların kuru hale gelmesine neden olabilir , seks , zaman zaman ağrı yapıyor . Eczanelerde satılan vajinal yağlar , bu sorunu çözmeye yardımcı olabilir . Cildiniz de kaşıntıya neden olabilirmenopoz yıllarında kuru hale gelecektir . Bazı kadınlar da saç , uyku sorunları veya uykuda kalmak , ve bellek sorunları incelme yaşayabilirsiniz .