. Bucloset.Have onunla görüşmek için hazır belirtilerin bir listesibüyük, korkunç bir canavar olmak zorunda değildir . Şansı o uygulamada diğer birçok hasta bu konuşma olmuştur , vardır . Eğer fiziksel belirtileri yönetmenize yardımcı olmak için sentetik hormonlar güvenmek istiyorum düşünün . Eğer değilse, çeşitli bitkisel preparatlar araştırma ve bunları doktorunuzla görüşebilirsiniz .
2.
meme , rahim ağzı veya yumurtalık kanseri aile öyküsü varsa , size belirtileri ile yardımcı olmak için ne dikkat . Eğer bitkisel ilaçlar yakından bakmak istiyorum , ya da sadece sıcak basmaları ve diğer belirtiler " dışarı zor " karar verebilir .
3
özelliklesıcak ve soğuk olarak , katmanlı giysiler giyin ay , sıcak basmaları ile başa çıkmak için . Sıcak olsun , bir kazak veya yelek çıkarmak . Soğumasını zaman geri koymak . Eğer sıcak basmaları vurmak daha düzenli vücut ısısını korumaya yardımcı olmak için çalışmak için küçük bir fan getirmek . Yakındaki bazı soğuk su tutun ve bolca içecek . Eğer sıcak olsun , kendinizi sprey ve daha çabuk soğumasını , böylece de kullanışlı bir küçük şişe mister tutabilirsiniz . İsterseniz , favori kolonya birkaç damla ekleyin. Aynı amaç için , sizin gibi bir koku , ucuz bir vücut spreyi yatırım . Vajinal kuruluk için buzdolabında daha etkili soğumaya yardımcı olmak içinsu ya da vücut spreyi .
4
, jel yağlama bir tüp yatırım (ama vazelin değil ) . Gerektiği gibi kuruluk ve /veya ağrı yönetebilirsiniz böylece kullanın .
5
gerçekten ,belirtileri işlemek bir gıda co -op ya da sağlık yiyecek saklamak için gitmek ve bazı bitkisel çay satın alamaz Karayılan ile . Bardak bir gün önerilen numaraya kadar içmek ve yardımcı olmadığını görmek . Ayrıca cildinize sürün olabilir Karayılan ile krem ve losyon hazırlıkları bulabilirsiniz . Deri yoluyla vücudun içine bu ot sağlayan da daha fazla rahatsız edici semptomlar için biraz rahatlama sağlayabilir .
6
unutkanlık telafi etmek için yazılı listelerini yapmaya başlayın. Bu üzücü ama gerçek : Bu menopoz belirti adrese kalem ve kağıt başvurmak gerekir . Kullanışlı hurda kağıt tutmak ve çantanızda saklamak için küçük bloknot ve küçük bir kalem satın alın. Eğer alışveriş listesi için bir öğenin düşündüğümüz zaman , onu zerre . Eğer unutmak istemiyorum yapmak zorunda şey düşündüğümüz zaman , hem de bu zerre. Moody hissediyorsanız
7
arkadaşlarınız, eşiniz , çocuklar ve ailenize söyleyin . Şansı var , onlar işaret alacak ve ya ( bu tercih ne ise ) bunun üzerinden çalışmak için sizi yalnız bırakmak ya da sıkılan dışarı getirmek için yardımcı olur. Sizin huysuzluk grevler , dinlemek için biraz iyimser CD'ler hazır olduğunda Eğer yalnız iseniz . Bir favori etkinlik için malzemeler böyle bir zanaat proje veya bir favori kitap olarak , kullanışlı tutmak , böylece dinlenmek ve kendinizi buzlu çay veya sıcak bir bardak çay bir bardak içme better.Try hissettirmek - siyah veya bitkisel - bu kadar daha fazla dinlenmek ve zihin daha iyi , daha mutlu çerçeve içine kendinizi kolaylıkla yapabilirsiniz .