perimenopozun olarak bilinen menopoz , başlangıç olabilirilk işaretlerinden biri , senin döneminde bir değişimdir . Adet akış hafif veya daha ağır olabilir ve döngüsününuzunluğu değişebilir . Ortalama 28 günlük döngüsü düzensiz hale gelebilir . Sen 54 hatta 90 gün son birinden sonra , 35 için bir sonraki dönemi olmayabilir .
Sıcak basmaları
Rahatsız, açık sıcak basması , bir sahte işareti vardır . Vücut ısısı rahat veya serin olabilir Bir dakika , sizin vücut üzerinde ısı acele bir floş hissediyorumsonraki . Bu üç dakikalık bir anda bir saat kadar her yere sürebilir onlar içeri kapanıyor gibiduvarlar bile hissedebilirsiniz . Budalgalanan vücut ısısını karşılamak üzere kat kat giyinmek için en iyisidir .
Mood menopoz sırasında
Salıncaklar , hormonların dengesiz . Bu , bir dakika ağlamayasonraki dakika kızgın olması vesonraki dakika mutlu olmak için neden olabilir . Bu gerçekten tahmin edilemez ve kendi hatası geçer . Menopoz tamamlanmasından sonra , tekrar daha kendin gibi hissedeceksiniz . Stres giderici faaliyetler bu duyguları mücadeleye yardımcı olabilir .
Uyku Bozuklukları
Menopoz başlıca nedeni vücut ısısınınbozuklukları , zorluk uyku neden olabilir . Sıcak basmaları da uykusuzluğa neden olabilir , gece terlemesi neden olabilir . Uykunuzu bozabilecek diğer şeylerruh hali ve kendini yaşlanma korkusuetkileri vardır .
Kilo /Sıvı Tutma nedeniyle su tutma
kilo alımıdır menopozun bir erken belirtisi . Vücudunuzdakihormonal dengesizlik size su korumak ve kilo almaya neden olur , vücudun hücrelerine yıkıcı olduğunu.