Menopoz ile Enerji Associated kaybı

Menopoz düşük enerji harcaması ile bağlantılıdır. Menopoz olan kadınlar bir kez aşırı yorgunluk ve tempolu koşu veya egzersiz yapmayaenerji toplamak değil , belki de olduğu gibi fiziksel olarak aktif olmak için değil eğilimindedir . En aktif kalmak için gereken hayatınızdaanda, en azından bunu yapmak olasıdır . Perks kesinlikle vardır
Olumsuz

rağmen böyle artık adet kanamaları ve hamilelik endişesi gibi , menopoz olmanın , bir kadının hayatında bu aşamada kesin bir dezavantajı var . Kalp hastalığına yakalanma riski , bu anda bir adam gibi yüksek olur . Kalsiyum düzeyleri ve kemik yoğunluğu yeterli değilse osteoporoz ( gözenekli kemik hastalığı) oluşabilir . Menopoz üzeri olanlar da dahil olmak üzere sorunların ev sahibi , hem de kilo , tiroid sorunları ve meme kanseri için kadınların kurmak kardiyovasküler ve metabolik süreçleri tetiklemek için görünür . Bu yaş düzenli karşılaşmış olabilir kadınlarıngünlük stresleri ile , birçok menopozlu kadın tükenmiş olması sürpriz değildir . Uyuşukluk karşı
Enerji Kaybı

Dr David S. Bell , Harvard Tıp Fakültesi ve MassachusettsCambridge Hastanesi'nde kronik yorgunluk araştırmacı , bunun için bir ihtiyaç gösterir ki , uyuşukluk farklı olmasına rağmen kadınlar , alçaltılmış enerji düzeyi , yorgunluk ve halsizlik amansız bir duygu olarak yorgunluk tarif belirtiyor uyku . Uykulu olmanın aksine yorgunluk enerji eksikliği anlamına gelir. Enerji bireyin deneyimleri kaybı , bu aynı zamanda Dr Bell göre , sinirlilik , ilgisizlik ve azalmış dikkat süresi neden olabilir zaman .
Hormonlar

bir kadın girdiğinde menopoz , vücudu onu uyku aksamalar yaşamaya neden olabilir , daha az östrojen dolaşır . Ayrıca, o Everydayhealth.com ve Madeline Vann , MF tarafından yazılmış bir makaleye göre , zor oertesi gün çok yorgun olabileceği anlamına gelir ki , uykuda kalmak için uykuya ve daha zor düşme bulabilirsiniz . Bir kadın uyku yoksun ve bir sonucu olarak sürekli yorgun ise, bu ogün boyunca sisli beyinli olabilir, çünkü yaralanma riskinin artması , yüksek kan basıncına neden , ve inme .
Seçenekleri

, yeme alışkanlıklarını değiştirmeyi düşünebilirsiniz . Bu mide ekşimesi ve daha fazla uykunuzu bozabilir diğer faktörler neden olabilir, çünkü yatmadan önce büyük bir yemek yemeyin . Yerineakşamları daha erkengün egzersiz . Lütfen yatmadan çok yakın şiddetle egzersiz bile daha zor uykuya dalmak için yapabilir . Bazı kadınlar menopoz semptomları azaltabilir bitkisel ilaçlar kullanın . Diğerleri kötü uyku kalitesine katkıda çünkü , kafein, alkol ve nikotin gibi uyarıcı , önlemek için seçtiniz . Meme kanseririskinde bir artış dahil olmak üzere bu ile ilişkili önemli sağlık riskleri olmasına rağmen bazı kadınlar , hormon replasman tedavisi ( HRT ) gören tarafından büyük bir rahatlama bulabilirsiniz . Belki bir antidepresan alarak size yardımcı olabilir . Bu konuda doktorunuza danışın .