Sıcak basmaları birçok dış uyarıcı faktör tarafından tetiklenebilir . Belirlenen tetikleyiciler sigara ( tütün ve esrar ) , alkollü içecekler , kafein , baharatlı /asitli gıdalar , beyaz şeker , hidrojene /doymuş yağ ve diyet hapları içerir . Eğer gıdalar tüketmek , veyalistelenen davranışların herhangi şımartmak varsa , sıcak basması çökmek olmadığını görmek için ortadan kaldırır. Ayrıca , sıcak küvet , saunalar , sıcak odalarda , sıcak duş , sıcak bir yatak ve sıcak hava gibi yüksek sıcaklıklarda herhangi bir ortama uzun süre maruz kalmaktan kaçının .
Yaşam Düzeltmeler
Hafif sıcak basmaları , birkaç basit yaşam tarzı ayarlamaları yaparak idare edilebilir . , Pencereleri açarak fanlar kullanarak ya da klimalı alanlardasıcaklığını düşürerek serin tutmaya çalışın . Yoga , meditasyon veya diğer stres giderici tekniklerrahatsızlık bazı yardım sağlamak . Sıcak bir flaşbaşında yavaş , derin nefes etkilerini en aza indirmek için yardımcı olur . (
Reçeteli İlaçlar
Hormon replasman tedavisi , yürüyüş bisiklet sürme ya da fiziksel aktivitenin diğer herhangi bir şekilde katılarak en az 30 dakika bir gün egzersiz deneyin östrojen ve /veya progesteron ) da , geleneksel olarak sıcak basmaları tedavisi için reçete edilmiştir ile . Tedaviden en iyi ders belirlemek için doktorunuza danışın da alternatif olarak kullanılabilir hormonal olmayan ilaçlardır . Bunlar özellikle sıcak basması tedavisinde yönelik değil, belirtileri hafifletmek başarılı kanıtlanmıştır ,Mayo Clinic doktorları tarafından yapılan çalışmalara göre . Serotonin ve epinefrin etkileyen antidepresanlar Düşük doz Paxil , Effexor ve Celexa gibi sıcak basması rahatlatmak bulunmuştur . ( Nöbetler için kullanılan ) gabapentin ve Klonidin ( yüksek kan basıncı ) da etkili olmuştur. Bazen Taken , Bellergal - S -beyindeki kimyasal aktivitesini kontrol eden hafif bir sakinleştirici - de yararlı olmuştur
Alternatif Tedaviler
Doğal takviyeleri etkili olmuştur. sıcak basmaları engelleme . Herhangi bir bitkisel rejimi başlamadan önce doktorunuza danışın . Bazı maddeler , doğal olsa da , diğer koşullar için alıyor reçete edilen ilaç ile etkileşime girebilir . Karayılan otunun sıcak basmaları doğal bir tedavi olarak kadın arasında popüler. Bu yan etkiler çok düşük bir oran vardır , ve sıcak basmalarıyoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur . Nohut /mercimek gibi soya ve diğer fitoöstrojenik ( bitkisel östrojen ) bileşiklerinin tüketimi de oluşumları azaltmak için yardımcı olur . E vitamini , meyan kökü , çuha çiçeği yağı ve yabani yam sıcak basmasısayısını azaltarak söz göstermiştir . Banyo su kullanılan veya masaj yağları ile karıştırılarak , solunduğunda fesleğen ve kekik uçucu yağlaryanıp söner azaltabilir .