Seek
çıkın Aileniz içindeSigara içen Yardım
Daha Talimatları göster
reçete ve over - the-counter sigara bıraktırma ilaçları ihtiyaç Şeyler çıkmak için çalışıyoruz , diğer aile üyeleri , arkadaşlar ve diğer sigara içenlerindesteği dışında . Eski sigara içenlerin çoğu zaman aile ve arkadaşdesteği çıkmak için kendi girişimi onlara yardım sözler. Destek grupları dasigara içen görevde kalmak için ihtiyacıduygusal destek bulmak için iyi bir yoldur . Nikotin Anonymous ( www.nicotine - anonymous.org ) teklif destek veya benzeri gruplar bölgenizde bir destek grubu bulmak için 1-800-227-2345 deAmerikan Kanser Derneği diyoruz .
2
atın Sevdiğine sigarayı bırakmak için gerekendestek bulmak için bölgenizdeki telefon tabanlı danışmanlık programlarının avantajı . ABD'nin yanı sıra, District of Columbia , boyunca bütün devletlerin eğitimli sigara bırakma danışmanları tarafından personel ücretsiz telefon tabanlı destek programı çeşit sunuyoruz . Telefon danışmanlık kullanmak isteyenler tek başına gitmek isteyenler daha bırakma iki kezbaşarı var. Sizin devlet bir telefon danışma grup hakkında bilgi için doktorunuza danışın .
3
senin bir yerel sigara bırakma programında sevilen kaydedin. Bu programlar sigarayı bırakmaya çalıştığınızda karşılaştıklarısorunları ile baş yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Iyi programlar bazı tek -bir danışmanlık içerir ve en az iki hafta veya daha uzun sürmelidir . Programdaha yoğun ,daha büyük olasılıkla sevilen bırakma başarılı olur . Nikotin Anonim çok Adsız Alkolikler gibi 12 adım formatını kullanarak düzenli toplantılar , tutar . Yoksa bölgede programları hakkında daha fazla bilgi için yerel Amerikan Akciğer Derneği , sağlık departmanı veyaAmerikan Kanser Derneği ile irtibata geçebilirsiniz.
4
nikotin replasman tedavisi yararlanın . Bu sakız , yamalar , spreyler , soluma cihazları ve pastiller şeklinde kullanılabilir . Sevdiğiniz biri için o önerir formu doktorunuza danışın . Nikotin replasman sigara bırakma sırasında meydana gelen fiziksel yoksunluk belirtileri için bir rahatlama sağlayabilir. Nikotin replasman tedavisi kalıcı değildir ve dozlar nikotin kapalısigara içen vazgeçirmek için aşağı konik olmalıdır.
5
sevilen birkenarına çekmek yardımcı olmak için deneyebilirsiniz ilaç tedavisinin diğer formları hakkında doktorunuzla konuşun nikotin yoksunluk belirtileri kapalı . Bunlar bupropion ( Zyban ® ) ve vareniklin ( Chantix ™ ) gibi reçeteli ilaçlar içerebilir . Bu ilaçları kullanamayan kişiler için , araştırma çalışmalarında umut vaat etmiştir ama sigara bırakmak için onaylanmayan diğer ilaçlar vardır . Onlar bir doktor gözetiminde etiket dışı kullanılmaktadır . , Bu nortriptilin , bir anti-depresan ilaç içerir ve yüksek kan basıncınıntedavisi için onaylanmıştır eski bir ilaç klonidin.