eldiveni giyin veya sıkıldığını parmaklarınızın olmadan uydurma eldivenler. Yazarak ve yazma becerisi izin verirken polar , parmaksız eldiven ellerinizi sıcak tutun . Kolayca Örneğin , telefonunuzda metin böylecebaşparmak maruz kalırken Eller sıcak tutulur . Sıcak kumaşlar polar, yün ve sentetik streç malzemeler bulunmaktadır .
2 Ortak sirkülasyonkan yoluyla ısı sağlar.
kan dolaşımını alın . Masanızda ayağa ve ileri omuzlarınızı döndürmek , onları sıkıştırırsanız ve 30 saniye boyunca dairesel hareketlerle onları geri almak . Ya da , bir yumruk yapmak ve çivi cildinize temas etmeyecek şekilde tutun . Tırnağınızı düz yukarıdaeklemi tutun . Bu pozisyonda dinlenebilir sonra 30 saniye boyuncael gergin ve .
3 Wear moda başörtüsü , eğer uygunsa .
Kapak vücudun diğer parçaları . Elbiselerinin altına , örneğin paçalı gibi sıcak giysiler giyin . Boynuna bir eşarp eklemek veyaboyun ve bilek yakınilköğretim kan damarlarını ısıtmak için bir balıkçı yaka veya kazak giymek . Eğerhavadan korumalı vücudun diğer alanları tutarsanız , daha az ısı kaçış ve soğuk eller çabuk dağılacaktır . (Referans 1 ) sıcak içecek etrafında
4 Kupası'nı ellerinizi
.
çay , kahve ya da masanızda herhangi bir sıcak içecek içiniz. Özelliklerini ısınma var Bitki çayları saparna kökü ve çemen vardır . Ayrıca vitamin B ek olarak , bu tür zencefil , tarçın , cardamon ve kırmızı biber gibi diyet chai otlar eklemeyi deneyin , C ve E karaciğeri , vücudunuzdaki ısı üretmek için bilinenorganı temizlemek için sıcak su bir limon sıkın . Et yemek ya da diyet yeterli demir olduğundan emin olun .
5
Nefes derin . Derin nefes vücudun içine daha fazla oksijen sağlar. Oksijen kanaakciğerlere transfer edilir sonra, vücutta ve ellerinizi daha fazla ısı hissedeceksiniz .
6
sıcak bir pille çalışan el al. Avcılar ve kayakçılar için tasarlanmış el ısıtıcıları iyi çalışır .