Kafanın herhangi bir çorap , ayakkabı ve şapka , eşarp ya da diğer nesneleri çıkarın . En doğru ölçüm almak için , hiçbir şeyölçüm işaretlenmiş olacak başınızınkatında veya üstşekilde almalısınız .
2
yanlarda hafifçe iki koluyla , düz ve dik durun vücudun . Ayaklaromuz ile uyumludur , böylece biraz hem bacaklarını yayıldı. Omuz bıçakların yanındaarkaüst
3
düz sabırsızlanıyoruz .Duvara hafifçe dinlenmek vekafa seviyede tutmak gerekir . Bir elinizle , bir kalem alın veduvara dönüknoktası ilebaşınüst karşı o seviyede dinlenme . Dikkatle
4
. Senin gibikalem düzeyde tutarak , başınızın arkasındakiduvarakalemle bir işareti yapmak bir ölçüm bandı kullanarak ya da çubuk ölçümişaretiyerden ölçün . Bir ölçüm çubuğu kullanıyorsanız , çubuğun her uzunluğuüstyükseklik işareti ulaşılıncaya kadar ölçmek için işaretleyin. Bu ölçüm yüksekliği doğru bir yaklaşım olduğunu.