endeksini
Daha Talimatları Göster
Suya izle
ihtiyacınız olacak önce ve kalp hızı değişimi ölçmek için, nabzını başparmak altındaters taraftanbilekavuç yüzüne ve orta parmaklar . Basın . Kalp atışlarını hissediyorum
2
su geçirmez izle kullanın ve 20 saniye boyunca kalp sayabilirsiniz kadar . 3 ile Times, bu sayı dakikada kaç atım görmek için . Bu dinlenme darbe olduğunu.
3
egzersiz için turlukistenilen miktarda yüzün. Bu egzersiz sonra darbe olduğunu , Dur bir kaç nefes alıp adımları 1 tekrarlayın ve 2. .