al sonları
ve molalarda oturmak için bir yer bulmak
. Oturarak onlara dinlenmek için süre vererek , bacaklar ve ayaklar kapalı basıncı alır .
2
sayaç veya masada çalışıyorsanız , çalışma yüzeyinin rahat bir yükseklikte olduğundan emin olun . Üzerinde bükme ve daha az ulaşan ayak ve bacaklarda gerginlik azaltmak yardımcı olabilir . Çalışma yüzeyi ayarlanamaz ise , durmak için bir platform alma hakkında işverene konuşuyoruz .
3
ondan biraz kapalıbaskı almak ve izin bir süre bend tek bacak rahatlayın. Bazen her ayağını küçük bir mola vermek için rahat ediliyorbacak alternatif .
4
Pratikte iyi bir duruş ayakta. Eğer uzun süre ayakta ettiğinde, bu uzun boylu ayağa önemlidir . Size iş yerinde tüm gün ayaklarınızın üzerinde olduğunda
5
doğru yürüyün. Zemin için çene paralel Başını dik tut . Doğal olarak silah salıncak edelim ve düz önünüzde işaret ayaklarınızı tutmak .
6
uygun desteği ile konforlu , iyi oturan ayakkabılar giyin . Yastıklı kemer destekleri ile yürüyüş ayakkabıları işçiler uzun süre boyunca kendi ayakları üzerinde durmak için iyi çalışır . Bazı ayakkabılar daayakları üzerinde stresi en aza indirmek için tasarlanmış anti-yorgunluk teknolojisi ile yapılır .