1
. Birçok kişi birkaç dakika geçinceye kadar onlar hayal farkında değilsiniz çünkü bu önemlidir . Eğer zihin dolaşıp kabul kez isterseniz o daydream durdurmak mümkün .
Gibi "Benşu anda yaşıyorum . " , Gibi 2
Tekrar affirmations , yavaşça dikkatinizi getirmek istediğiniz yere geri . Daha sengünümüze kadar kendinizi geri getirmek mümkün ,daha az zihninizi kontrol etmek daha mümkün olacak, çünkü kendinizi hayal bulacaksınız .
3
süresi her 30 atın zihninizi temizlemek için dakika. Aklını temizlediğinizde , kendini yeniden enerji verir . Gözlerinizi kapatın ve beş dakika boyunca nefes sadece odaklanmak .
4en enerjiye sahip günün ne zaman anlamaya
. Eğer Hayal kurmayı içine dalarken olur daha az olasılıkla bu yanaen üretken olmak için bu zamanı kullanın . Düşünce ve endişeleri çözmek için kesinti ve düşük enerji dönemleri kaydedin .
5
gün için bir program yapın. Bu etkinlik için ayrılan süre ile birlikte hedeflerini aşağı yazın . Bir program yolda tutmak yardımcı ve gereksiz düşüncelerinşansını azaltacaktır .
6
hayal kendinizi yakalamak kaç kez bir kağıt üzerinde takip edin . Sen ve senin hayalleri kontrol etmek için çalışmıyor anlamaya mümkün olacak .
7.
her saat 50 dakika için bilinçli düşünceler kontrol altında tutmak için bir strateji geliştirin . Kendinizi saatte 10 dakika Dilediğini hayal izin verin . Bir görevi başarıyla tamamlamak için kendinizi ödüllendirin . Bir yürüyüşe ya da sağlıklı bir aperatif yemek , bir arkadaşınızı arayın .