. Böyle büyük bir sunumdan önce bir sakinleştirici şarkıyı dinlerken bile küçük şeyler sizi rahatlatacaktır .
Eğer böyle bir ağız gibi bir sinir bozucu bir durum olacağını bildiklerini var önce 2
vücudunuzusabah Yakıt okul ya da bir doktor randevu rapor . Iyi - dengeli yemek yeme vegün boyunca bol su içerek , zihninizi yatıştırmaya yardımcı olabilir ki, vücudunuzun enerji verecektir .
3 olumlu yönlerine odaklanın
Eğer böyle bitti zaman ne elde edebileceğini olarak kelebekler var durum . Eğer bir iş görüşmesi hakkında son derece sinir varsa ,röportajda kendisi ama Hayalinizdeki iş almasonucu hakkında sanmıyorum .
4
günlük düşünce, duygu ve endişeler kaydetmek için bir günlük tutun . Sizin düşüncelerinizi yazmak için devam ettikçe , bu yüksek stres durumlarında olsun kelebeklerinmiktarını azaltarak , sizin endişeli duyguları ile başa çıkmasına yardımcı olacaktır . Bu evde olmadığı zaman aşırı sinirlilikdurumunda her zaman sizinle küçük bir dergi olması için yardımcı olur .