podiatristler yüksek topuklu sık kullananlar arasında ayak problemleri daha yüksek frekans rapor ve sandalet , flip flop iken , tüm ayakkabılar ayağın doğal yürüyüş karşı çalışır . " New York Magazine " Adam Sternbergharaştırmacılar üç modern kültürlerin üyelerininayaklarını inceledikleriWitwatersrandÜniversitesi araştırmacıları tarafından gerçekleştirilen 2007 çalışmayı tarif . Sık sık yalınayak gitmekZulu nüfusun üyeleri, ayakkabılarçalışılan toplumlar arasındaen giydi Avrupalı üyeleri , daha sağlıklı ayakları vardı . Bununla birlikte ,Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği yalınayak yürüme tavsiye , ama ayakkabı belirli türde yer sınırlamaları yapmıyoruz .
Temel Adım Farklar
yalınayak yürürken , senin ayak doğal hafifçe diz bükme , sizin topuk usulca karaya çıkmasına izin kısa adımlar alır . Sizin ayakyeretopu topraklarına kadar ayakdış kenarı boyunca rulo . Sizin ayak parmakları , sonra sizebir sonraki adımda ileri güçlü bir bas verir . Standart yürüyüş ayakkabısı giyerek ,yastıklı topuk aslında topuk zor arazi neden olur . Kalın tabansonraki adımda içine yuvarlanan ayağınızı engeller ve esnek olmayan bir ayak daha fazla iş ayağınızı kaldırın ve yapılacak bacaklarınızı nedenyerden iterek ayak parmaklarını engeller .
iyi Ayakkabı Tasarım
iyi bir ayakkabı tasarımı ayakdoğal tasarımı ile değil, bunun yerine karşı çalışır . Bir yararlı yürüyüş ayakkabısı sağlam bir iniş ve dizlerinin üstündenbaskı hızı , ayak parmakları ileriye itmek için olanak sağlayan esnek bir ayak parmağı teşvik düşük , istikrarlı bir topuk vardır . İyi bir ayakkabı bir hafif bir tasarıma sahiptir . Ağır ayakkabılar yürümekşeklini değiştirerek daha fazla kaldırma yapmak için dizlerinizi neden ve doğal taşımak için ayak güçleştirir .
Bad Ayakkabı Tasarım
Ocak W .Washington Post PayneAmerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği ince tabanı ve yüksek topuklu ayakkabılar giyen karşı uyarıyor bildiriyor . Topuklar yürürken , ayak ve bacaklarda aşırı basınç oluşturarak sırtınızın alt ağrı neden ve vücudunuzun hizalamasını değiştirme , yürümek gibi ayak öne doğru kaymaya neden olur. Flip- flop da sorunlara neden : ayak tekrarlayanayak gerginlik yaratma ve üzerindeşeklim topuk toprakları değiştirerek , uzaktaayakkabı yüzeyinden kendi topuk asansörleri veyerden asansörleri
.