artan akne bazı insanlar üzerinde egzersiz bir etkisi olabilir . Ter , yağ , kir ve cilt üzerinde inşa bakteri bir koparma riskini artırarak , gözenekleri tıkayabilir . Egzersiz giyim ve ekipmanları da akne bir rol oynayabilir . Rahatça sığacak Giyim ve spor kaskları cildinizin nefes almasına izin ve terin buharlaşmasını engel yoktur . Rutubet da filiz sivilce yeni bir ürün neden olabilir , cildin tahrişine neden olabilir . Yüzünüzü yıkarken ve bir çalışmadan sonra doğrudan duş kontrolü egzersize bağlı akne yardımcı olabilir .
Vücut Kokusu
Vücut kokusu üzerinde egzersiz başka - değil çok hoş bir etkidir hijyen . Eğer dışarı çalışırken , vücut ısısı yükselir ve serinlemek için bir yol olarak terlemeye başlar . Cildinize canlı bakteriler kokuya nedenter , yıkmak . Egzersiz sırasında terleme normal olmasına rağmen , size kaybetmeksıvıyı ve ürettiğikoku yönetmek için adımlar atabilirsiniz . Sentetik nem esneklik egzersiz giyim ve çorap böylecekoku üreten bakteri arıza yavaşlama , vücudunuza sopa değil bu yüzdenteri emer yardımcı olur. Düzenli banyo ve terlemeyi önleyici deodorantlarkullanımı da vücut kokusu kontrol edebilirsiniz .
Deri Enfeksiyon
Cilt enfeksiyonları özellikle , çalışma dışarı ortak bir yan etkisi vardır böyle bir spor salonu gibi ortak bir ortamda egzersiz olanlar . Bakteriler , mantarlar ve virüsler gibi egzersiz makineleri , nemli giyim ve ayak parmakları arasındakırışıklarınyastıklı çatlak gibi nemli , karanlık yerlerde gelişirler . Personel enfeksiyonları ve mantar yakalanma riskini azaltmak için her kullanımdan önce ve sonra bir antibakteriyel solüsyon ile makineleri silin . Sık sık çoraplarınızı değişen ve iyice bir çalışmadan sonra ayaklarınızı kurutma ayak mantarı önler . Cildinize aktarabilirsiniz ,giyim bakteri yüklenmeyi önlemek için her kullanımdan sonra egzersiz yıkayın.
Hijyen , Egzersiz ve Ruh Sağlığı
hareket arasında ruh sağlığı ile ilgilidir olarak egzersiz kişisel hijyen büyük , olumlu bir rol oynayabilir . Depresyon Akıl HastalıklarıUlusal İttifak göre , 25 milyon Amerikalı yetişkinlerin kadar etkileyen ciddi bir hastalıktır . Depresyonbelirtilerinden biri gibi düzenli banyo gibi kişisel hijyen bir sukut olduğunu. Bu , bilinen bir gerçektirAmerican Psychological Association göre , egzersiz doğal bir ruh hali - güçlendirici olabilir ve bazı kişilerde depresyon belirtileri hafifletir . Böylece, egzersiz kendinizi iyi hissetmenizi ve kişisel hijyen dahil olmak üzere, günlük rutinleri ile yolda tutmak hale getirir .