Bu etkinlik bir okul ders planı entegre , hatta onların yeme alışkanlıkları takip etmek bir aile tarafından evde yapılabilir . Oluştur oturum ve bir hafta içinde tüketmeye her şeyi takip etmek için 9 greyder sor " Ne Yersen Are " . Haftanınsonunda , onlarıbesin grupları nasıl sığacaköğelerin pek görmek içinsıralamak var . Ayrıca , onları her öğeninkalori ve yağ içeriği bakmak var . Her kategori içintoplamları yazın ve daha sonra ilave edilmesi gerekenleri gıdalar belirlemek ve hangi en aza indirilmesi gerekiyor .
Oluştur yemek kitabı
için 9. sınıf öğrencisi ile birlikte çalışın eğlenceli ve besleyici atıştırmalıklar tarifi kitabı oluşturun . Çocuğunuz bir atıştırma için sorduğunda, onlar bunu kendileri oluşturmak, böylecetezgahın üzerine bu kitabı bırakın . Aperatifler örnekleri .
Izi karışımı , kuru meyve , donmuş meyve , kereviz fıstık ezmesi , ve hatta meyve suyu popsicles dahil bir engel ders
kurmak olabilir Bu sağlıklı beslenme teşvik etmek değil sadece, aynı zamanda çocuğunuz için fitness ve egzersiz olanakları yaratmak için önemlidir . Lise öğrencilerin sevgi harika bir aktivite bir engel derstir . Sen bir okul spor salonunda bu oluşturmak , hatta arka bahçesinde edebilirsiniz . Böyle çim sandalye , karton kutular , koni ve eski lastikler gibi gündelik nesneleri kullanarak bir tane oluşturabilirsiniz . Eğer yapılaniyileştirmeler görebilirsinizkoşucunun zaman takip emin olun .
Spor kartları oluşturun
Spor kartları egzersiz genç yetişkinleri tanıtmak için harika bir yoldur ve fitness . Her kartta listelenen farklı bir aktiviteye sahip indeks kartları bir dizi oluşturun . Her gün faaliyetleridesteden bir kart almak ve 20 dakika boyunca çocuğunuzla birlikte o aktiviteyi oynamak . Etkinlikler krikolar , veya spor etkinlikleri ( futbol , beyzbol , hokey , vb ... ) .
Daha kısa sürümlerini çalıştıran bisikleti , oynarken yakalamak , atlama içerebilir