Nasıl Çalışıreliptik makine iki salıncak gibi bacak ve kol kolları oluşur . Ayaklar ve eller doğal yürüme veya koşma kalıpları içinde hareket ederken ,salıncaklar uzatılmış üç nokta ya da oval desen ileri geri hareket ettirin. Cross trainer üzerindekişininegzersizdirenç , hız ve yoğunluğunu kontrol edebilirsiniz . Bu ayarları dayanarak ,makine gibi gluteals , kuadriseps ve hamstrings gibivücudunistenilen parçaları çalışmak için ayarlayacaktır . Ayrıca kardiyovasküler egzersiz ve yağ yakarsınız .
Spor Krosstreynerleralt vücut ve üst vücut çalışabilir
Faydaları . Alt vücut her zaman çalıştı alacak böylecebacaklar sürekli hareket halindeler . Kol kollarıkullanıcı için isteğe bağlıdır . Kol kolları kavrama veüst vücut için hareket ekleyerek ,kollar , omuzlar , sırt ve karın kasları da çalışmış olacak . Kardiyovasküler makineninamacıkalp hızı artışı ve yağ yakmak için . Eliptik tüm bu şeyler yapar .
Emniyet
Eliptik olmayan bir etki kardiyovasküler egzersiz sunuyor . Eliptikbiyomekanikvücuduneklemleresürekli aşınma ve yıpranma olmadan henüz , koşu buna benzer. Bu , kilolu yaralı veya artrit gibi kronik bir hastalığı olan kişiler için son derece yararlıdır . Eliptik makine onlara koşu ve koşuşok .
Makine Tipleri
eliptik makinelerin çeşitligenel kamuya olurduşekilde zarar gitmiyor satın almak için . Ticari dereceli makineleri top-of - the- hattı makineleri ve onlaren çok pahalıdır. Bu makineler , sağlık kulüpleri ve spor salonları bulunacağını nelerdir. Onlar tekrar tekrar kullanılmak üzere değildir çünkü ev kullanımı içindir makineleri de inşa edilmez . Ana Sayfa dereceli makineleri ticari dereceli makineleri önemli ölçüde daha az maliyetli , ancaktüketiciyeaynı faydaları sunuyoruz .