önlemek ya da alkol ve kafein sınırlamak ; onlarmesane tahriş ve sadece idrar zorluklara katkıda bulunacaktır . Düzenlilik teşvik günlük lif 20 ila 35 gram yiyin . Kabızlık BPH semptomlarını kötüleştirir . Yüksek lifli gıdalar , kepekli tahıllar , meyve , sebze ve fasulye sayılabilir. Size zor diyet yoluyla yeterli lif tüketmek bulursanız bir lif takviyesi almak . Hayvansal ürünlerde bol miktarda doymuş yağ tüketiminizi sınırlayın . Fasulye , kepekli tahıllar ve soya gibi düşük yağlı süt ve et protein kaynaklarını seçin . Alternatif tıp uzmanı Dr Andrew Weil göre , Asya erkekler BPH çok daha düşük insidans ve araştırmacılar soya tüketimi ile bağlantılı olduğuna inanıyoruz .
Doğal Takviyeler Belirtileri
Yönetme
University of Maryland Medical Center göre ,aşağıdaki takviyeleri tüm klinik çalışmalarda BPH çeşitli belirtileri geliştirilmiş . Bazıaynı sonuçları sunmak gibi , her listede takviyesi almak gerekmez ; Bu bir profesyonel ile konuşurken yararlı alternatif tıp alanıdır . O bir ek rejimi rehberlik sunabilir
Beta-sitosterol , doğal bitkiler , gelişmiş akış bulunan vemesanede kalan idrarmiktarı azalır . ; prostat boyutunu azaltmak vermedi . Günlük 60 ila 130 mg alın . Kabak tohumları bu bileşiğin zengin bir doğal kaynaktır ve prostat sağlığını teşvik kullanımının uzun bir geçmişi var .
kimyasal içine değişen testosteron tutmak reçeteli ilaçlar gibi benzer bir şekilde Saw Palmetto eserler bu yakıtların prostat büyümesi . Önerilen doz 320 mg'dır . Birçok çalışma yararı bulurken , bazı vermedi dikkat edilmelidir .
Pygeum idrar zorluklar için geleneksel bir tedavi olup, çalışmalar bu gece idrara çıkmasıklığını azaltmada özellikle iyi buldum ve iyi idrar akışını teşvik etti. Günlük 75 ila 200 mg almak
Önerilen Öz Bakım
idrar tutmayın . ; Eğerdürtü hissediyorum gidin. Yatmadan önce Sıvıların iki saat kaçının ve bir kerede büyük miktarlarda sıvılar içmem . Egzersiz en az 30 dakikalar beş gün bir hafta ve en iyi siz yapabilirsiniz stresi azaltır . Dekonjestan ve antihistaminik ilaçlar kaçının ; Onlar belirtileri kötüleştirebilir .