. Grup terapisi için kaydolarak, kendiniz için bir taahhüt vegrupüyelerini yaptık . Oturumların dışındaen almak içinilk adım bağları oluşturan ve katkıda bulunmak, sürekli orada olmak.
2
grup tartışmalarına katkıda bulunmak. Tanıdık ve grubu ile rahat hale geldikçe , sen içeride ne hissediyorum paylaşarak ,oturumlara eklemek için daha rahat hissetmeye başlamalıdır . Eğerüyeler sizi tanımak ve orada ne getirdi izin eğer grup terapisinin faydalarını göreceksiniz .
3
dikkatle dinleyin. Eğer rahat kazanılmış sonra,tartışmalara hakim için dikkatli olun . Bildiğiniz gibi , bu kişisel bir terapi seansı değil , ve herkesin katılmak için bir şans olması gerekiyor .
4
risk alın . Eğer katılmak ve her hafta dinlemek gibi , güven sizin vegrubundiğer üyeleri arasında bina edilmelidir . Eğer değiştirmek istediğiniz yeni yaklaşımlar , tepkiler ve davranışları denemek için , ve size yapıcı geri bildirim vermelidir içingrup güvenli bir ortam sağlar .
5
duygularını Sahibi . Eğer grup terapisi olduğunuzda yerine "siz" ifadeleri daha " ben " ifadeleri açısından konuşmak , daha fazla yararlanacaksınız. Kendinize karşı dürüst olmak ve duygularınızı kontrol altına alarak sağlıklı hissediyorum ve grubundan daha fazla yarar sağlayacaktır .
6. ödevini tamamlayın
. Sizin çalışma tedavisininbitiminde bitmiyor . Eğerkapıdan yürümek,grup tartışılan ne yansıtmak ve kendi hayatında uygulamak için başlatmak içingelecek hafta sürebilir .