. Büyük bir yemek mide ekşimesi sık görülen bir nedenidir ve bir tetikleyici olabilir .
2
yatmadan birkaç saat önce yemek yemeyi kesin . Geç bir yemek ya da gece geç saatlerde yeme mide ekşimesi sık görülen bir nedenidir .
3
özellikle geceleri , yağlı yiyecekler yemekten kaçının . Yağlı gıdalar mide ekşimesi başka bir ortak nedenidir .
4
kendi tetikleyici gıdalar bilin . Bazı insanlar sadece iyi içme narenciye suyu , diğerleri hemen içtikten sonra mide ekşimesi alabilirsiniz . Narenciye suyu, asit bazı insanlar için mide ekşimesi katkıda bulunmaktadır.
5
mide ekşimesi neden olabilir bilinen yiyeceklerden kaçının . Çikolata, alkol , domates , kafein ile içecekler, soğan , sarımsak ve baharatlı gıdalar mide ekşimesi neden olabilir ortak tetikler.
6
akşam yemeğinden sonra yürüyüşe git yerine egzersiz . Eğer mide ekşimesi eğilimli iseniz yedikten sonra kuvvetli egzersiz kaçınılmalıdır . Yükselmiş yatağınızınbaş ile
7
Uyku . Yatağınbaşını yükseltmek asit reflü , mide ekşimesi ortak bir neden azaltmaya yardımcı olur . Eğer yanınızda uyku ise, sol tarafta uyku yanı sıra asit reflü azaltmak için.
8.
alma elma sirkesi içeren mide ekşimesi için "doğal " tedavileri kullanın . Kulağa ne rağmen , elma sirkesi büyük bir yudum alarak mide ekşimesi muzdarip olduğunu çok yardımcı oldu . Papatya , nane ve zencefil aynı zamanda mide ekşimesi rahatlatmak yardımcı olmuştur .
9
zaman zaman mide yanması giderilmesi içinsayaç antasitler üzerinden satın alın. Reçetesiz antiasit mide ekşimesi gidermede çok etkili , ancak zaman zaman kullanılmalıdır . Antasitlerin Aşırı ters olabilir ; vücudun yeterli asit yok ve antiasit çok fazla kullanılırsa daha yapacak düşünüyor .