öğleden sonra yorgunluken sık görülen nedenlerinden birigece boyunca uyku bozulur . Endişe , kaygı ve depresyon sen atmak yapma ,gece boyunca alarma tutmak ve açabilirsiniz . Önce tam bir gece uykusu almak için uykuda düşme zihninizi ve vücudunuzu dinlendirici sahipsiniz .
Dehidrasyon
Dehidrasyon da drene hissettiriyor . Sen günlük suönerilen 64 gram içme ve bu kahve ve gazlı içecekler gibi içecekler sınırlayarak bu önleyebilirsiniz .
Kötü Diyet
Yanlış yeme de sonuçları sık sık öğleden sonra çöküş içinde , özellikle ekmek , şeker ve rafine şeker gibi basit karbonhidrat bakımından yüksek diyetlerin . Karbonhidrat Bu tür böylece insülin düzeyleri spike , hızlakana emilir . Yaklaşık iki saat sonra bir enerji İlk acele , hissediyorum iken kan şekeri düzeyleri düştüğünde vücut çöker . Tirajı
eksikliği için oturan
Kötü dolaşım süreleri uzatıldı da gün içinde bir çökme koyabilirsiniz . Kısa bir yürüyüş için giderek vücudunuzu yenileyin . Bubeyin ve kan dolaşımını teşvik edecek .
Tutum
memnuniyetsizlik ya da can sıkıntısı kolaycaöğleden sonra süzülmüş duygu sizi eğilimli yapabilirsiniz . Overstressed duygu da uyuşukluk daha yatkın yapabilir . Sizin tutum bir küçük düzeltmegün boyunca uyanık ve uyanık kalmak için yeteneğinizi tümfark yaratabilir . Eğer ne yaptığınızı zevk varsa, odaklanmış ve uyanık kalmak için daha olasıdır .