Vitamin B kompleks vitaminler sekiz farklı oluşmaktadır . Bu biotin , Siyanokobalamin , folik asit , niasin , pantotenik asit , piridoksin , riboflavin ve tiamin .
Fonksiyon
Vitamin B kompleks, vücutta enerji üreten , destekleyen bir sağlıklı metabolizma ve genel hücre sağlığı sürdürmektedir .
Hususlar
TarımAmerika Birleşik Devletleri Bölümü yetişkinler ve çocuklar her gün B kompleks vitaminleri içermelidir önerir . Neyse ki , kepekli tahıllar , taze meyve ve sebze ve yağsız et ve balık gibi bir beslenme bu kurallara uygun yardımcı olacaktır .
Etkileri
B vitamini eksikliği anemiye neden olabilir , depresyon , dermatit , ensefalit , yüksek tansiyon ve doğum defektleri.
bir vitamin B kompleks takviyesi almadan önce
Uyarı , birincil bakım doktorunuza danışın . Bu kalp veya karaciğer sorunları muzdarip isevitaminler ilaçlarla karşı veya başka sorunlara neden olabilir gibi , hamile veya emziren ya da diyabeti özellikle doğrudur .