. Vata dosha serinlik , kuruluk ve aktivite ile ilişkilidir; pide dosha , keskin , sıcak ve hızlı ; Kapha dosha ağırlık , serinlik ve istikrarniteliklere sahiptir . Bir online sınav almak ya dosha size hakimdir hangi öğrenmek için bir ayurveda doktoru görmek , böylece dengeleme stratejileri uyarlayabilirsiniz .
2
DOSHALAR dengelemek için tamamlayıcı gıdaları seçin . Vata dosha insanlar tatlı sebze , fındık ve pişmiş tahıllar seçin , ve zeytinyağı yiyecekleri pişirmek gerekir ; Onlar salata veya çiğ gıdalar ve kraker veya kuru tahıl gibi kuru gıdalar sınırlamak gerekir . Lütfen baskın dosha pide ise , tatlı meyve suları , süt ürünleri , acı sebze ve kuru gıdalar ileısıyı dengelemek ; tuzlu ve ekşi gıdalar ve sıcak baharatlar kaçının. Fasulye çorbalar ve net haşlamalar , brokoli , yeşil ve turp ve elma gibi gevrek gıdalar ile denge Kapha ; Biraz bal tahıl , yağ ve tuz ve sınır tatlılar izle .
3
otlar ve esansiyel yağlar ile dengesini geri yükler. Lütfen baskın dosha vata ise , dengeleyici bir baharat olarak zencefil kullanımı ve aromaterapi için tatlı portakal veya lavanta seçin . Pitta insanlarsoğutma ot karahindiba kökünden yarar , ve sandal ağacı kokuları ile kendilerini çevreleyen ve gül gerekir . Karanfil de ardıç ve biberiyeenerji kokuları yarar .
4
hayatınızı dengeleyin Kapha insanlar için iyi bir dengeleme baharattır . Vata insanların aktif , bazen huzursuz doğasını dengelemek için düzenli programları ve uyku sürü gerektirir ; Onlar kışın sıcak tutmak için özen ve kuru cilt ve saç nemlendirir . Pide insanlar doğal liflerin giyerek serin kalmak , ve yüzme gibi egzersiz soğutma seçmek gerekir ; pide baskın dosha ise, yatağa erken almak ve oynamak için zaman planlaması ile workaholism kendi eğilimini dengelemek . Kapha insanlar erken yeni ilgi alanları ve hobileri yükselen ve gelişmekte olan , düzenli egzersiz ile metabolizma daha yavaş başlatmak atlayabilir ; Eğer bir Kapha türü ise , düzenli olarak pul pul ve sistemi temizlemek için ılık su içmek .
5
bir ayurveda uygulayıcısı bakın. Lütfen Doşa ciddi dengesiz iseniz, bir reçete diyet , bitkisel tedaviler veya diğer temizlik uygulamaları araştırmak gerekebilir .