El ağrısı topuğu başparmağın yanında daha yaygındır. Genellikle, el yazısı veya fabrika çalışması gibi tekrarlayan hareketlerle aşırı kullanımı için kaynaklanıyor. El ağrısı topuğu olan bir kişi durumun doğru bir tanı almak isteyebilir. Ağrının kaynağı birkaç durumdan kaynaklanabilir. Tedavi değişkenlik gösterir, ancak genellikle dinlenme, buz, ilaç ve egzersiz kombinasyonunu içerir.
Tanımlama
El ağrısının topuğu morluk, suş, tendinit, artrit veya De Quervain tenosinovit sendromundan kaynaklanabilir. Karpal tünel sendromu olan bir kişi de bu alanda ağrı yaşayabilir. Artrit ve tenosinoviti olan kişilerde genellikle el bileği ve başparmak tabanı arasında ağrılar vardır. Elin topuğunda da şişme olabilir. Her iki durum da çevresindeki kas dokusunda bir zayıflığa neden olabilir. İnsanlar nesneleri kavramada zorluk çekmekte veya hatta temel görevler için ellerini kullanmakta zorlanıyor olabilir. Bir doktor sorunu doğru bir şekilde tanımlamak için bir röntgen veya başka bir test koyması gerekebilir.
Dinlenme, Buz ve Sıcaklığın Etkileri
tendinit gibi el ağrısının çoğu topuğu belirli bir dinlenme süresi gerektirir. Bu, yaralanma veya durumun daha da ağırlaşmasını önleyebilir. Ayrıca, iltihabı ve dolayısıyla ağrıyı azaltmak için buz zamanını verir. Buz, kan damarlarını (vazokonstriksiyon) ve böylece bölgeye kan ve lenf sıvısının akışını kısıtlayarak el ağrısının topuğunu rahatlatabilir. Gün boyunca 20 dakikalık aralıklarla kullanılırsa buz en etkilidir. Kalbin üzerindeki elin yükseltilmesi de şişliği azaltabilir. Birkaç gün sonra, ısı kanın (iyileştirici özelliklere sahip) elin topuğuna akmasını sağlayabilir.
İlaç Türleri
El ağrısının çoğu topuğu, anti-enflamatuar ilaçlar ile tedavi edilebilir. ibuprofen ve naproksen. Bu ilaçlar, doğal bir vücut tepkisi olarak üretilen Cox-2 enzimlerinin ve prostaglandinlerin (kimyasalların) bir yaralanmaya verdiği tepkiyi azaltarak iltihabı ve ağrıyı kontrol eder. Bazı topikal kremler, el ağrısının topuğu için de etkili olabilir. Steroidler, el bölgesinin topağında daha şiddetli ağrı için kullanılabilir.
Egzersiz Türleri
Şişlik ve ağrı bir kez kontrol altına alındığında, germe ve kuvvet artırıcı egzersizler el ağrısının topuğunu hafifletebilir. Bir tenis topunun sıkılması, eldeki gücü artırabilir ve etkilenen bölgeye kan akışını teşvik edebilir. Baş parmağınızı geriye doğru uzatmak veya döndürmek, bu aparattaki hareketliliğin yeniden yapılandırılmasına ve sıkı eklemlerin, bağların ve el kaslarının gevşetilmesine yardımcı olabilir. Ameliyat sonrası rehabilitasyon için egzersizler de yapılabilir. Ulusal olarak tanınan bir romatolog olan Dr. Nathan Wei'ye göre, "ameliyat öncesi zayıflığın miktarına ve kuvvetli şekilde güçlendirme egzersizlerinin ne kadar kuvvetli bir şekilde sürdürüldüğüne bağlı olarak kuvvet kazanımı bir yıl kadar sürebilir."
Zaman Çerçevesi
El ağrısının topuğu üstesinden gelmek için belirlenmiş bir zaman dilimi yoktur. Bazı koşullar daha kronik olabilir veya ameliyat gerektirebilir. Bununla birlikte, durumlarını doğru şekilde teşhis edip belirli bir tedavi rejimini takip eden kişiler genellikle el ağrısından toparlanmadan daha çabuk iyileşir.
, , ] ]