Kalbe giden kan ve oksijen akışını artırmak kardiyovasküler sistemi güçlendirebilir ve kalbin daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir. Bazı tıbbi durumları olan ve sağlıksız yaşam tarzı olan bireyler, kalbe giden kan ve oksijen akışının azalması en olasıdır. Neyse ki, tıbbi müdahale ve yaşam tarzı değişiklikleri bunun tersine çevrilmesine yardımcı olabilir.
Yüksek kolesterol gibi tıbbi koşullardan kaçının, bu da arterlerde yağ birikmesine (veya plağına) neden olur. Bu, arterlerin kalbe oksijen taşıyan kan göndermelerini zorlaştırarak kalp krizi olasılığını artırır. Kolesterolü düşük ve doymuş yağda sağlıklı besinler yemek ve egzersiz yapmak, kolesterolü düşürücü ilaçların muhtemelen atardamarlarınızı tamamen tıkamak için doktorunuz tarafından reçete edilmesi gerekmesine rağmen, kan kolesterolünü düşürmenize yardımcı olabilir.
Seek panik bozukluğu, stres ve öfke yönetimi problemlerinin tedavisi, kalbe kan ve oksijen akışını azaltabilir. Sık görülen panik bozukluklarından muzdaripseniz, hızlı ve sığ nefes alıp verme, kalbin yeterli miktarda kan veya oksijen almasını zorlaştırır. Doktorunuz, panik atak sıklığını azaltmaya yardımcı olmak için tedavi veya kaygı kontrol edici ilaçlar önerebilir. Stres ve /veya öfke ayrıca zamanla azalmış oksijen ve kan arzı nedeniyle kalbe zarar verebilecek olan sığ ve hızlı solumaya neden olabilir. Derin nefes almak, ilaç vermek, yoga yapmak ve tai chi'nin yanı sıra bol miktarda uyku almak ve güçlü bir destek grubuna sahip olmak, bireylerin stresi ve öfkeyi yönetmelerine yardımcı olabilir.
En az 30 - 60 haftada en az üç ila beş kez kardiyovasküler egzersiz dakika. Pazılarınız veya hamstringleriniz gibi, insan kalbi bir kastır ve çalışılması gerekir. Fiziksel aktivite sırasında kalbinize oksijen bakımından zengin kan pompalamasının yanı sıra, egzersiz kalbe güçlenir ve daha verimli çalışmasını sağlar, çalışmadığınız zamanlarda bile, kalbin her zaman bol miktarda kan almasını sağlar ve oksijen.
Sigarayı bırakın. Yüksek kolesterol gibi sigara içmek, arterlerde yağ birikintileri oluşmasına neden olur, bu da arterlerin kalbe oksijenli kan pompalamada çok daha fazla zorluk yaşadığı ve kalbin kan ve oksijen seviyelerinin azalmasına neden olduğu anlamına gelir. Sigarayı bırakma, sigara yaması kullanma, bir terapist görme ya da yaşam tarzı değişiklikleri yapma gibi sigarayı bırakma konusunda doktorunuzla konuşun.
Kalbe oksijen tedarikini artırmak için oksijen tedavisi uygulayın. Doktorunuz, kalbe kan ve oksijen akışının egzersiz, sağlıklı yemek seçenekleri, kan kolesterolü seviyelerini kontrol etmek veya sigarayı bırakmak yoluyla iyileştirilemeyeceğini belirlerse, ne kadar zamana bağlı olarak geçici, yarı zamanlı veya kalıcı olarak bir oksijen deposu kullanmanız gerekebilir. kalbinin aldığı oksijen. Bir oksijen deposu, bireyin saf oksijende nefes almasına izin verir; bu, kalbe kan ve oksijen tedarikini arttırır ve kas krampları, felç, beyin hasarı veya kalp krizi gibi zayıf kan ve oksijen akışının yan etkilerini en aza indirir. Oksijen tedavisi son çare olarak düşünülmeli ve yalnızca doktorunuz kalp hasarının kapsamlı olduğunu ve diğer daha az aşırı seçeneklerle azaltılamayacağını belirlerse kullanılmalıdır.
Gerekenler
Kolesterol düşürücü ilaçlar
Anti-anksiyete ilacı
Spor salonu, evde egzersiz ekipmanı veya yürüyüş /koşu ayakkabıları
Sigara yaması
Oksijen tankı