Sabah bacak ağrıları bazı insanlar için yaygın bir problem olabilir. Onlar bacağın çeşitli kısımlarına yayılan yoğun ağrılardır. Sabah bacak ağrıları genellikle kas krampları olsa da, bazıları tıbbi tedavi gerektiren çeşitli nedenlerden de gelebilir. Sebebini ortaya çıkarmak için birinin sağlık ve günlük aktivitesi hakkında genel bir fikre sahip olmak önemlidir.
Yaygın Nedenler
Sabah bacak ağrısının en yaygın sebeplerinden biri egzersiz veya fiziksel hareket eksikliğidir. Bacaktaki kaslar düzenli olarak kullanılmadığında, kas kramplarına daha yatkın hale gelirler. Bu tip bacak ağrıları sabah meydana gelir, çünkü bacak kasları gece boyunca hareketsizdir ve onları kramplara karşı savunmasız bırakır. Genellikle bir insan uyanırken ortaya çıkan ani kaymalar veya bacağın hareketi kasların çekilmesine neden olarak ağrılı kramplara neden olur. Sabah bacak ağrıları için başka bir yaygın neden de sinir tahrişi olabilir. Sinir tahrişi, sıkı kaslar, tendonlar ve bağlar sinirler veya sinir grupları üzerinde baskıya neden olduğunda meydana gelir. Bu, stresli sinirlerin etrafındaki yumuşak dokular üzerinde baskı uygulayan belirli pozisyonlarda uyurken ortaya çıkabilir.
Su ve Besin Eksikliği
Sabah bacak ağrıları için başka bir yaygın neden, potasyum gibi bazı besinlerin eksikliğidir kan sisteminde sodyum, kalsiyum ve magnezyum bulunur. Sistemde sıvı eksikliği veya dehidrasyon da bacak kramplarına neden olabilir.
İlaçlar
Bazı ilaç tipleri sabah bacak ağrısına neden olabilir. Vücuttaki sıvıların veya minerallerin tükenmesine neden olabilecek diüretikler ve kolesterolü düşüren ve kas yaralanmasına yol açabilecek statinler gibi ilaçlar kas gerilmelerine ve kramplara neden olabilir.
Diğer Nedenler
Sabah bacak ağrıları için diğer nedenler sağlık veya tıbbi sorunların sonucu olabilir. Uzun yatak yatakları, örneğin bacağında kan pıhtılarına neden olur. Sabah bacak ağrıları, kemik enfeksiyonları gibi diğer tıbbi durumların belirtileri olabilir; artrit veya guttan kaynaklanan bacak eklem iltihabı; diyabet, sigara içme veya içmeden kaynaklanan sinir hasarı; ve varisli damarlar.
Tedavi
Sabah bacak ağrıları sağlıkla ilgili daha ciddi nedenlerin işareti değilse, sorunu tedavi etmek ve ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bacak kramp açmaya başladığında, ağrı yok olana kadar kasları gerin ve masaj yapın. Sabah bacak ağrısını ortadan kaldırmak için bacaklardaki kasları mümkün olduğunca düzenli çalıştırın. Bacak uzanıyor ve ağız kavgası gibi basit sabah egzersizleri kasları rahat ve esnek tutacak.