Bir eklem veya kası fazla uzatmak, tendonları, bağları ve eklemi destekleyen kaslarda hasara - burkulma veya gerilme - neden olabilir. Tendonlara ve ligamentlere verilen yaralanmalar, kaslara benzer yaralanmaları gidermek için daha uzun zaman gerektirir. Amino asit L-glutamin ile takviye etmek, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Burkulma tendonlarının tedavisi ve rehabilitasyonu için doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Burkulmalar
Tendon dokusunun yırtılması tüm burkulmaların temelini oluşturur. Burkulmalar ciddiyetine göre üç sınıfa ayrılır: birinci derece küçük gözyaşlara sahip, ikinci derece orta-ağır gözyaşı ve üçüncü derece. Burkulma belirtileri şişme, ağrı ve hassasiyettir. İkinci ve üçüncü derece burkulmalar ciddi ölçüde azalmış hareket aralığına ve eklem kararsızlığına neden olabilir.
İyileşme Eğilimleri
Normalde hafif birinci derece burkulmalar RICE yöntemi kullanılarak tedavi edilebilir: dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik . Daha şiddetli burkulmalar da iyileşmeye başladıklarında immobilizasyon gerektirebilir. Ağır burkulmalar ve suşlar, tendonun veya ligamanın cerrahi onarımını gerektirebilir. Orta ila şiddetli burkulmalar bir doktor gözetiminde tedavi edilmelidir. Doktorunuz reçeteli veya reçetesiz satılan analjezik ve antienflamatuar ilaçları önerebilir.
Glutamin
L-glutamin, vücudunuzdaki en bol bulunan amino asittir. L-glutamin gerekli değildir, yani vücudunuz normal şartlar altında yeterli miktarda üretebilir. Aşırı fiziksel aktivite, stres, cerrahi, uzun süreli hastalık veya düşük proteinli diyet, glutamin seviyelerinin azalmasına katkıda bulunabilir. L-glutamin gibi amino asitlerin, suşlar ve burkulmalar gibi yaralanmaları onarmak için yapısal proteinler üretmesi gerekmektedir.
Nasıl Yardımcı Olur
Glutamin bağışıklık sistemini güçlendirmeye, enfeksiyonları önlemeye ve stres hormonunu düşürmeye yardımcı olabilir Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, düzeyleri. Uygun yara iyileşmesi için yeterli diyet proteini seviyesi gerekir. "Alternatif Tıp İncelemesi" nde bildirilen çalışmalar, L-glutamin ve L-arginin amino asitlerinin, yeterli diyet proteinine sahip olmanın etkilerinin üzerindeki yara iyileşmesine yardımcı olduğunu göstermiştir. L-glutamin ve L-argininin kaslarda ve tendonlarda bol olduğu ve bağışıklık sisteminde de önemli roller oynadığı bilinmektedir.
Lp-glutamin vücudunuzda doğal olarak bulunur ve kendiliğinden olmaz , herhangi bir yan etkisi var. Bununla birlikte, glutamin takviyeleri alerjenler veya başka safsızlıklar içerebilir. Takviye başlamadan önce doktorunuza danışın. Ek L-glutamin, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre günde 14 gram dozlarda güvenlidir, ancak sonuçlar 500 mg kadar az görülebilir. Yaralanmanıza, genel sağlığınıza ve diyetinize göre sizin için en uygun dozu belirlemek için doktorunuza danışın. Isı, amino asidi denatüre ettiği için sıcak içeceklerle veya yiyeceklerle L-glutamin almayın.
, , ] ]