Sırtınız ağrıyorsa, vücudunuzun temeli çöküyor gibi hissedebilir. Geleneksel Çin tıbbı, kas ağrısını, qi veya enerjinin düzgün akışına blokların bir ürünü olarak görür. Bloke edilmiş qi'yi serbest bırakmak, kas gerginliğini azaltmak ve sırt ağrınızı hafifletmek için ana akupunktur noktalarını değiştirmeyi öğrenin. Bel ağrınız sürekli veya şiddetli ise doktorunuza danışın.
Teori
Geleneksel Çin tıbbına göre, qi veya enerji doğal olarak bir gün boyunca doğal olarak artar, yükselir, düşer ve vücudunuzdan atılır ve akar ve çevrenizde. Qi vücudunuzda serbestçe hareket ettiği sürece, Kaliforniya'daki La Verne Akupunkturunda lisanslı akupunktur uzmanı olan Matther Bauer'a göre, sağlık ve rahatlama durumunuz korunuyor. Bauer “Akupunktur ve Akupunkturun İyileştirme Gücü” adlı kitabında, Bauer, qi'ye herhangi bir engelin kas gerginliği ve ağrı da dahil olmak üzere hastalıklarla sonuçlandığını belirtti.
Araştırma
Bir klinik denemede, akupress iki katından fazla gösterdi Warwick Üniversitesi, İngiltere'deki Topluluk Bölümündeki araştırmacılar araştırmacısı Sarah Stewart-Brown ve Helen Frost'a göre, bel ağrısı olan hastaların tedavisinde geleneksel fizyoterapinin etkinliği. İngiliz Tıp Dergisi'nde yayınlanan 2006 tarihli makalesinde Stewart-Brown ve Frost, akupressür alan hastaların, akupressur tedavisi sona erdikten altı ay sonra bile, daha az sakatlık, daha fazla ağrı ve daha fazla işlevsellik yaşadıklarını belirtti.
Avantajları
Bir akupressure uygulayıcısı sırt ağrınızı tedavi etmek için baskı noktaları kullandığında, kas gerginliğinizdeki kaymaları hissedebilir ve parmaklarıyla qi akışı hissedebilir, akupunktur doktoru John Cross'a ve Skye Adası'ndaki Birleşik Krallık'taki John Cross Clinics'in kurucusu. “Acupressure: Kas-İskelet Koşullarında Klinik Uygulamalar” adlı kitabında, Cross, uygulayıcının, size, qi'nin nasıl hareket ettiğini ya da hareket etmediğini, anahtar baskı noktalarında nasıl hissettiğini hissettiğinde sırt ağrınızın altında yatan nedenleri hakkında fikir verebileceğini söylüyor. Acupressure non-invaziv olduğundan, evde kendi kendine tedavi etmeyi öğrenebilirsiniz.
Nedenleri
Ağrınızı bir kazaya veya aşırı zorlama anına kadar izleyebilseniz de, gizemli bel ağrısı TCM'ye göre iç organlarınızdan birinde dengesizlik. Sağ omuz kılıcı ve omurga arasındaki ağrı, karaciğeriniz veya safra kesenizle ilgili bir sorunu gösterebilir, Synthia Andrews, kaporta terapisti ve “Acupressure & Aptallar için refleksoloji. ”Sırt ağrınızın nedeninden emin değilseniz doktorunuza danışın.
Deneyi
Omurganın her iki tarafına da oturan iki akupunktur noktasına masaj yaparak belinize baskı uygulayın , sadece pelvik kemiklerin üstünde. Ayaklarınızla omuz genişliğinizi birbirinden ayırın. Ellerini kalçalarına koy. Onları arkaya doğru kaydırın, başparmağınızı omurgaya doğru uzatın. İki hassas nokta için omurganın her iki tarafını da kontrol edin. Bu noktaları parmaklarınızla basılı tutun. Nefes alın, başınızı yavaşça tavana doğru bastırın ve göğsünüzü yukarı doğru genişletin. Nefes verin ve göğsünüzün normal pozisyonuna dönmesine izin verin. Bu egzersizi yaparken tamamen rahatlayın, “Beyin Eğitim Sistemi Eğitimi'nin yaratıcısı olan Ilchi Lee'ye veya BEST'e“ Kendi Kendini İyileştirme için Meridian Egzersizi ”kitabında tavsiye eder. , , ] ]