Yaygın olarak TME olarak adlandırılan temporomandibular eklem hastalığı, çene çizgisindeki bağ eklemini etkileyen bir hastalıktır. TME genellikle dişlerin taşlanmasından veya artrit veya bir çene yaralanmasından kaynaklanır. TME sık sık çenede ciddi ağrı ve sertliğe neden olur. Orta derecede tedavi ve fizik tedavi ile, TME semptomlarının şiddeti azaltılabilir.
Önem
Ağrının yanı sıra, tedavi edilmezse bırakılırsa, çene kilitlenip açılmasını ve kapanmasını zorlaştırabilir ağız. Ek olarak, çenenizin hizasını etkileyerek düzensiz bir ısırmaya neden olabilir.
İlaçlar
TMJ tipik olarak ağrı semptomları için bir ilaç kombinasyonuyla tedavi edilir. Ağrı genellikle reçetesiz satılan ilaçlar ile tedavi edilebilir. Bununla birlikte, ağrınız artarsa, doktorunuz reçeteli bir ağrı kesici ilaç yazabilir. Şiddetli TME vakaları olan hastalar, çene kaslarını gevşetmeye ve kilitlenme veya emekle hareket etmeyi önlemeye yardımcı olmak için kas gevşetici de olabilirler.
Fiziksel Terapi
Çene kaslarını güçlendirmek ve temporomandibular eklemdeki esnekliği artırmak. "Maksimum açılma" gibi egzersizler, TME hastaları için yaygın olarak önerilmektedir. Bu egzersizi yapmak için ağzınızı mümkün olduğunca geniş açın. Elinizi çenenize yerleştirin ve açıklığı artırmak için hafifçe itin. 30 saniye kadar basılı tutun ve bırakın. Hafif bir çekiş hissedebilirsiniz, ancak acı çekmemelisiniz. Yaparsanız, gergiyi serbest bırakın ve çenenizi dinlendirin. Maksimum açılış her gün, günde dört defa tekrarlanmalıdır.
"Yanal hareket" egzersizini de deneyebilirsiniz. Sol yanal hareket için çenenizi mümkün olduğunca sola kaydırarak başlayın. Sağ elinizi yüzünüzün sağ tarafına yerleştirin ve ek bir gerginlik için çeneyi yavaşça sola itin. 30 saniye basılı tutun ve bırakın. Bir gerginlik veya çekme hissetmelisiniz, ancak acı çekmemelisiniz. Ardından, sağ yanal bir gerdirme yapın, kayın ve çenenizi sağa doğru hafifçe itin. Her iki taraftaki hareketi günde dört kereye kadar dört kez tekrarlayın.
Kişisel Bakım
Tedavinize biraz öz bakım uygulayın. Sertleşmesini önlemek için çenenize gün boyu hafifçe masaj yapın. Çenenize masaj yapmak iki amaca hizmet eder; Çene eklemleri ve kasları için terapötiktir, aynı zamanda sizin için de rahatlatıcıdır. Kaslarınızı gevşetmek için dairesel hareketlerle kulaklarınızın önündeki ve altındaki bölgeye masaj yapmak için parmak uçlarınızı kullanın. Sıcak kompres uygulamak, rahatsızlığın giderilmesine de yardımcı olabilir.
Stres Yönetimi
MayoClinic.com, bazı hastaların stresin bir sonucu olarak TME semptomları geliştirdiğini gösterir. Stres zamanlarında çenelerini sıkabilir veya dişlerini ezebilirler. Stresinizi yönetmek ve bu kötü alışkanlıkları sona erdirmek TME gelişimini önlemenin yanı sıra belirtilerinizin ciddiyetini azaltmanıza yardımcı olabilir.
, , ] ]