El, ayaklarda ağrı, uyuşukluk ve karıncalanma gibi duyumlara neden olan sinir hasarı, periferik nöropatiyi karakterize eder. Şeker hastalarında sıkça kullanılan ilaçlardan, yaralanmalardan, enfeksiyonlardan ve toksinlerden birkaçı da olabilir. Sebebe bağlı olarak, bazen kendi kendine çözülebilir. Yaygın tedaviler arasında ilaçlar ve kişisel bakım önlemleri bulunur. Bu durumu tedavi etmek için resmi bir diyet bulunmamakla birlikte, bazı diyet değişiklikleri sinir sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Tedavilerinizle, özellikle herhangi bir özel diyet veya doğal takviyeyle tedavileri tartışmalısınız.
Sağlığınız için Sorumluluk Alın
Periferik nöropati, beyne geri mesaj gönderen periferik sinirlere zarar verir. Örneğin, Ulusal Sinir Hastalıkları ve İnme Enstitüsü'ne göre, periferik sinirlerinize zarar vermek, beyninizin ellerinizin soğuk olduğu veya ayaklarınızın yandığı sinyalini almasını engelleyebilir. Pek çok geleneksel ilaç ve tedavi ağrınızı yönetmenize yardımcı olsa da, periferik nöropatinin tedavisinde iyi yaşam tarzı seçimleri yaparak ve nöropatinize katkıda bulunan altta yatan koşulları yöneterek aktif rol almalısınız.
Etkilediği için sigara içmeyin. uygun kan dolaşımı. Daha fazla sinir hasarını önlemek için alkolden veya - en azından - ölçülü olarak içmekten kaçının. Düzenli egzersiz sinir ağrısını azaltabilir; Ayrıca, şeker hastalığınız varsa kan şekeri seviyenizi sabit tutacaktır.
Diyet Nöropatiyi Nasıl Etkiler?
Sağlıklı bir diyet, genel olarak herkes için sağlıklı yaşamın temel taşını oluştururken, özellikle hastalık veya periferik nöropati gibi tıbbi bir durum. Besinler vücutta iyileşmeyi destekleyen önemli vitaminler, mineraller ve diğer maddeleri içerir. Mayo Clinic, taze meyve ve sebzeler, yulaf ezmesi ve kahverengi pirinç gibi tahıllar, az yağlı sütler ve yağsız etler dahil olmak üzere tüm sağlıklı yiyecekleri yemeyi önerir. Tüm bu yiyecekler bakımından zengin bir diyet yemek, sinirlerinizin sağlığına katkıda bulunan tüm faydalı besinleri elde etmenizi sağlar.
Periferik nöropatiniz şeker hastalığından kaynaklanıyorsa, diyet, iyi yönetilmeyen kanlar gibi özellikle önemli bir rol oynar şeker durumunuzu kötüleştirir. Bu genel kurallara uymak, glikoz seviyenizi olumlu yönde etkileyecektir. Beyaz un rafine edilmiş yiyecekler ve şekerli içecekler ve soda, kek, kurabiye ve şeker gibi yiyecekler gibi kan şekerinde büyük çivilere neden olan aşırı hızlı sindirilen karbonhidratları yemekten kaçınmaya özen göstermelisiniz. Bu besinler aynı zamanda daha az besin değerine sahiptir.
B vitaminleri, sinir sağlığında önemli bir rol oynamaktadır, bir doktor ve bütünleyici tıp uzmanı olan Dr. Andrew Weil. B vitaminleri bakımından zengin yiyecekler arasında tam tahıllar, süt ürünleri gibi yüksek proteinli yiyecekler ve çok çeşitli sebzeler bulunur.
Geleneksel İlaçlar için Seçenekler
Bazı ilaçlar bu durumla ilişkili ağrıyı hafifletebilir. Doktorunuz sizin için en uygun olanı belirleyebilir. Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar rahatlama sağlayamazsa, doktorunuz normalde depresyon ve epilepsi tedavisinde kullanılan antidepresanlar veya konvülsiyon önleyici ilaçlar yazabilir. Bu ilaçlar merkezi sinir sistemini ve vücudun ağrıya tepkisini etkiler. Ayrıca bölgeyi uyuşturan ve ağrıyı azaltan lidokain yamalarını da kullanabilirsiniz.
Diyetinizi Tamamlayın
Çok çeşitli sağlıklı yiyecekler yemenin yararlı besinleri almanın en iyi yolu olduğunu düşünün. Diyet yoluyla veya terapötik etkilere ulaşmak için daha büyük miktarlarda belirli bir maddeye ihtiyacınız varsa, hedeflerinizi karşılayın. Belirli besinler sinir sağlığıyla bağlantılı olduğundan, bunları ek biçimde almaktan faydalanabilirsiniz. Weil, günlük olarak bir B vitamini kompleksi ve sinirlere daha iyi kan dolaşımına bağlı bir antioksidan olan alfa-lipoik asidin alınmasını önermektedir. Maryland Tıp Merkezi veya UMMC Üniversitesi, klinik çalışmaların gama-linolenik asidin veya GLA'nın etkilenen bölgelerde sinir iletişimini iyileştirdiğini gösterdiğine işaret eder. Zengin kaynaklar arasında çuha çiçeği yağı ve siyah frenk üzümü yağı bulunur. Özellikle olumsuz etkileşimlerden kaçınmak için geleneksel ilaçlar kullanıyorsanız, doğal takviye konusunda rehberlik için bilgili bir sağlık uzmanı ile çalışmalısınız.
Alternatif Terapilerle Deneme
Bazı alternatif tedaviler periferik nöropatiye yardımcı olabilir. UMMC, klinik çalışmaların akupunkturun doğal ağrı kesicilerin salınımını tetikleyebileceğini gösterdiğini göstermektedir. Herhangi bir avantajı görmek için genellikle birkaç oturum gerekir; Sadece uygun lisansa sahip akupunktur uzmanları ile çalışmalısınız. Weil ayrıca ayakları etkileyen nöropati konusunda yardımcı olması için refleksoloji önermektedir.